La primavera es la mejor época del año para desintoxicarse y restablecer el organismo, eliminar de nuestra dieta los alimentos pesados que consumimos en invierno y las toxinas acumuladas durante los últimos meses. Para llevar a cabo estas rutinas no es necesario hacer un cambio brusco en nuestros hábitos, sino introducir pequeños cambios que nos ayuden a eliminar la acumulación de toxinas y grasas a la que solemos tender en los meses de invierno.
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¿Cuál es la mejor postura para dormir? Analizamos los pros y contras.
La postura en la que dormimos puede tener un impacto significativo en la calidad de nuestro sueño, y, por ende, en nuestra salud física y mental. Con el objetivo de promover un descanso óptimo, Conforama presenta el posturómetro, una práctica guía desarrollada en colaboración con la socióloga y divulgadora del sueño, Carmen Domínguez, donde se analizan los pros y contras de las posturas más comunes para dormir.
Leer másVentajas de los tratamientos con luz pulsada intensa para el acné
El 95% de la población española sufre o ha sufrido acné en algún momento de su vida, según datos de la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEVC), y alrededor del 14% de las personas mantienen esta condición pasada la adolescencia. Sus consecuencias a menudo se manifiestan en forma de marcas y cicatrices, y aunque no representan un problema físico para la salud, sí lo suponen a nivel emocional. Ahora, gracias al avance de la aparatología médico-estética, existen protocolos que ofrecen una solución efectiva sin apenas tiempo de recuperación
Leer másPropiedades y beneficios del consumo de la remolacha
La remolacha es una hortaliza muy versátil, que presenta múltiples beneficios para la salud y también propiedades muy interesantes para los tratamientos de belleza. Con un llamativo color rojizo y un característico sabor dulce, según los expertos de nutritienda cerca del 90% de esta hortaliza es agua y el resto fibra, azúcares y micronutrientes. Además, la remolacha es una de las principales materias primas para elaborar el azúcar de mesa que se consume en España, lo que hace que los cultivos de la remolacha azucarera se extiendan por Castilla y León, País Vasco, Andalucía y La Rioja.
Leer másPorqué seguir la dieta keto en la menopausia
Los cambios que experimenta el organismo durante la menopausia exigen un nuevo estilo de vida para adecuar las necesidades de esta fase. Una dieta sana y una suplementación eficaz, con las vitaminas y minerales necesarios, ayudará a prevenir problemas como la osteoporosis, el sobrepeso, la pérdida de cabello o el envejecimiento acelerado de la piel. La dieta cetogénica, un tipo de alimentación baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas saludables puede ofrecer también varios beneficios. Altrient y Neutrient, nos explican las razones y nos presentan sus mejores productos para ese momento.…
Leer másCausas, síntomas y tratamientos del Astigmatismo.
El astigmatismo es un trastorno ocular muy común entre la población, que afecta a la calidad de la visión. Se debe a una curvatura irregular en la córnea o el cristalino del ojo, lo que impide que la luz se enfoque adecuadamente en la retina.
La cornea de un ojo sin astigmatismo tiene una forma esférica en todas sus áreas, como si fuera una pelota de ping-pong. Sin embargo, en los ojos con astigmatismo la córnea tiene unas zonas más curvadas o redondeadas que otras, lo que podría ser parecido a una pelota de rugby.
Leer másConsejos para aprovechar al máximo los beneficios de las proteínas
Desde los alimentos de origen animal hasta las alternativas basadas en plantas, la proteína desempeña un papel fundamental en la construcción y reparación de músculos, tejidos y órganos, el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y el funcionamiento óptimo del organismo.
Leer másCuidados especiales del cabello en la menopausia
A partir de los 50, el cabello pierde densidad y volumen, tiende a estar más quebradizo, más seco y sin brillo. Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden afectar la salud del cabello, provocando su adelgazamiento, e incluso la pérdida de cabello en algunas mujeres. Los estilistas de Ma Belle Salon, te dan 12 recomendaciones para lucir un “pelazo” hidratado, fuerte y brillante en ese momento esplendoroso de la vida de una mujer. Estilo de vida saludable: El estrés puede afectar la salud del cabello. Prácticas como el ejercicio regular,…
Leer más¿Ola de resfríos en el colegio? cómo salvaguardar la salud de los más pequeños este invierno
Durante los meses más fríos del año, las enfermedades respiratorias están a la orden del día. En solo un año, los niños pueden sufrir episodios de resfríos o catarros, de 4 hasta 8 veces, cifra que dobla la media de afectados entre la población adulta que es de 2 a 5 veces. El regreso al cole o guardería después de fiestas siempre desencadena el primer catarro del año durante el curso escolar, experimentando síntomas como mocos, tos o fiebre; sin embargo, es importante entender que cada síntoma tiene su proceso…
Leer másDolor muscular y articular, causas y tratamientos en función de la edad.
El tipo de dolor muscular y articular, así como su abordaje, varía con la edad. Las personas jóvenes lo padecen de manera ocasional y presentan una gran capacidad de recuperación. Los adultos tienen dolor de espalda de manera recurrente y les preocupa su evolución futura. Las personas mayores entienden el dolor muscular y articular –a menudo crónico— como una batalla a largo plazo. El fisioterapeuta Pablo de la Serna explica cómo el dolor afecta a las personas en función de su etapa vital
Leer másEjercicios que sirven para menos de lo que creías.
En el deporte, como casi todo en la vida, no importa tanto la cantidad de entrenamientos que se hagan, sino la calidad con la que se practiquen. Muchos ejercicios que se ven habitualmente en los gimnasios, no servirán para casi nada, es más, pueden poner en riesgo la salud. MABOSALUD, explica algunas de las prácticas más comunes que no aportan casi ningún beneficio, y por cuáles han de sustituirse con el fin de lograr mejores resultados, además de sus mejores productos para hacer deporte.
Leer másComo leer (e interpretar) la etiqueta del chocolate sin Azúcar
Casi todos compramos chocolate sin azúcar añadido, es una opción corriente en los supermercados, lo mismo que la cocacola cero entre otros productos edulcorados de consumo habitual. Sin embargo, leer la etiqueta de un “sin azúcar” es crucial para entender qué contiene realmente y asegurarte de que se ajusta a tus necesidades dietéticas, donde lo normal es llevarte chasco tras chasco: maltitoles, azúcares, listado de ingredientes eternos, números
Leer másCómo regular y equilibrar el ph de nuestro organismo.
Los expertos de Nutritienda explican cómo se regula el pH del organismo Son dos letras que aparecen en multitud de productos, muchas veces acompañadas de palabras como neutro, alcalino o ácido. El pH es una forma de medir el grado de acidez de una sustancia y es muy importante en la salud. Pero ¿por qué? Según datos que maneja nutritienda, el pH se mide en una escala del 0 al 14. Un valor inferior a 7 indica que la sustancia es ácida. El 7 es pH neutro, que aparece en…
Leer másTrucos para mejorar la memoria en ancianos.
Estrategias para mantener una memoria saludable y revela síntomas que nos deben poner en alerta. La memoria es una de las capacidades cognitivas más valiosas y su importancia se acentúa especialmente en la tercera edad. Mantener una memoria saludable no solo contribuye al bienestar personal, sino que también permite a las personas mayores mantener su independencia. Según datos que maneja TK Home Solutions, en España unas 800.000 personas padecen Alzheimer. Afortunadamente, no todos los casos de demencia son tan graves. Para prevenir la pérdida de memoria existen trucos y estrategias…
Leer másCómo regular la insulina y no acumular grasa
Una de las claves para comenzar a bajar de peso de forma saludable, es conocer la insulina y sus funciones.
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