La importancia de muscular el suelo pélvico para nuestra salud.

Muscular el suelo pélvico, clave para la salud general del cuerpo

Un reciente estudio del Instituto Dexeus (Barcelona) ha sido tajante: sólo el 18% de las mujeres se somete a una revisión de suelo pélvico tras haber dado a luz, a pesar de que sabemos que el 80% sufre algún tipo de alteración después del parto. Por otra parte, el suelo pélvico no es algo que afecte únicamente a las mujeres, también muchos hombres son tratados por ello. Un artículo de la prestigiosa revista científica The British Medical Journal señalaba no hace mucho que los hombres maduros que mantienen una vida…

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Párpados secos: causas y cómo tratarlos

Soluciones eficaces para los párpados secos

Los párpados secos pueden ser molestos, dolorosos y difíciles de tratar. La mejor manera es identificar los factores desencadenantes, utilizar productos naturales y suaves para los ojos y acudir al médico si la sequedad persiste o empeora. Esperanza Sáenz, responsable de imagen de la firma cosmética sevillana Nezeni, nos cuenta qué podemos hacer si padecemos este problema. Si el maquillaje de los ojos te salta, sientes un hormigueo en los párpados cuando los mojas o si simplemente los tienes secos y descamados, lo más probable es que padezcas de párpados…

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5 ejercicios para que las futuras mamás hagan en casa

Embarazo y deporte

Tener una rutina de ejercicios diaria para fortalecer el suelo pélvico, ayuda no sólo a evitar incontinencia urinaria, sino también a tener un parto saludable La “cuarentena”, técnicamente llamada puerperio, siempre ha estado asociada a la recuperación del parto y, aunque actualmente tiene otras implicaciones en nuestra vida cotidiana, ambos son grandes momentos para prepararse para el parto o recuperarse del mismo. En este sentido, INTIMINA, propone una serie de actividades para que aquellas futuras madres puedan hacer ejercicio en casa y así tener la mejor condición física posible para…

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Consejos para adaptarse a la fibromialgia y vivir con ella.

Vivir con fibromialgia: consejos para adaptarse a la enfermedad

La llaman la enfermedad invisible. Produce un dolor por todo el cuerpo que suele ir acompañado de un cansancio extremo. Unas molestias que no se sabe muy bien por qué aparecen, pero que llegan a incapacitar a una persona. La fibromialgia es una enfermedad sin cura que, pese a que no destruye los huesos o los músculos, produce tal dolor en ellos que daña gravemente la calidad de vida de quienes la sufren. En términos más técnicos, la fibromialgia es un problema crónico que afecta, entre otras áreas, al aparato…

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Consejos para disimular y corregir los complejos físicos que más nos atormentan.

Consejos para disimular y corregir los complejos físicos que más nos atormentan

La preocupación por la imagen es, hoy en día, cada vez más visible en la sociedad, el culto al cuerpo se ha vuelto la prioridad en muchas personas, convirtiéndose en una obsesión. Siempre hay algo que se quiere cambiar y que crea inseguridad. Los estereotipos, el tener un cuerpo perfecto y la necesidad de verse bien y sobresalir, ha hecho que muchas personas, en especial la gente joven, tengan muchos complejos y no les guste su cuerpo, llegando a provocar, en los casos más extremos, ansiedad, malestar e incluso depresión.…

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Aguantarse las ganas de ir al baño, Consecuencias para la salud.

Rentokil Initial: Las consecuencias para la salud de aguantarse las ganas de ir al baño

El mal estado en el que se encuentran algunos aseos hace que las personas eviten su uso, lo que puede llegar a provocar serios problemas para su salud Infecciones de orina, hemorroides o desgarros anales son solo algunos de los posibles efectos de retener las ganas de orinar o defecar. El estado de los baños es esencial para garantizar la seguridad y la salud de quienes los utilizan. Sin embargo, hay aseos que se encuentran en un estado deficitario de higiene y que acaban provocando aversión a quienes necesitan utilizarlos.…

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Consejos para mantener tu salud visual

Consejos para una buena salut visual

Los expertos aconsejan retomar revisiones pendientes o programar nuevas para evaluar el estado de la visión y usar gafas de sol certificadas para protegerse de los rayos UVA. Con el inicio del progresivo desconfinamiento, expertos de Cottet Óptica y Audiología aconsejan retomar la realización de revisiones visuales para evaluar si el período de tiempo sin salir de casa ha podido perjudicar a la vista de alguna forma. Así mismo, es necesario actualizar la graduación de las gafas o lentillas y valorar lentes con filtro azul, para no sobrecargar el sistema…

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Pros y contras de las copas menstruales frente a las braguitas menstruales.

Ventajas de las copas menstruales frente a las braguitas menstruales

La copa es un producto de higiene menstrual saludable, ecológico y rentable, rasgos que se acentúan cuando se ponen sobre la mesa otras opciones como las compresas y los tampones. Pero, ¿por qué la copa menstrual sigue siendo una opción ganadora y qué ventajas tiene frente a las bragas menstruales? INTIMINA, marca dedicada a cuidar todos los aspectos de la salud íntima femenina, expone cuáles son los factores a tener en cuenta a la hora de elegir tu solución de higiene menstrual: Potencia tu salud menstrual Alergias, mayor predisposición o…

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Osteoporosis, que és y cómo prevenirla.

osteoporosis

La fragilidad de los huesos es un problema que puede afectar a cualquiera que sea mayor de 50 añosTK Home Solutions ofrece consejos para prevenir el riesgo Según datos que maneja TK Home Solutions, la compañía líder en salvaescaleras para el hogar, a partir de los 50 años, una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres tendrán una fractura debida a la osteoporosis. Además, la mitad de los que ya han superado una rotura por fragilidad, sufrirán otra más, y el riesgo crecerá exponencialmente con cada accidente.…

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¿En que consiste el ayuno intermitente?

MITOS DEL AYUNO INTERMITENTE

El ayuno intermitente ha traído una nueva forma de ver la nutrición y se ha convertido en una de las dietas de moda. Consiste en hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna. Las fórmulas más utilizadas son la 16:8 y 12:12, aunque también puede hacerse 20:4 o incluso un día entero de no ingesta. Algunos estudios sugieren que esta forma de comer puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa, una mejor salud y longevidad. Pero, otros ponen en duda su eficacia. Altrient,…

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Tips para evitar el dolor de espalda durante el embarazo y la lactancia.

Evita el dolor de espalda durante el embarazo y la lactancia con estos sencillos trucos

Los datos evidencian que hasta un 80% de las mujeres embarazadas sufre dolor de espalda en algún momento de su embarazo. Este proceso, y también el postparto y la posterior crianza de los bebés, son periodos de especial vulnerabilidad para la mujer desde el punto de vista físico: puede padecer molestias osteomusculares, dorsalgias, lumbalgias y, en general, dolores de espalda que dificulten su día a día. Gema Magdaleno, matrona y asesora de Boppy, explica que estos dolores, durante el embarazo, se producen principalmente “por los cambios que conlleva el aumento…

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La Calabaza: propiedades, cómo elegirla y cocinarla.

La calabaza, mucho más que truco o trato. trucos, propiedades y recetas

La calabaza, mucho más que truco o trato Nutritienda.com muestra todos los beneficios de esta fruta y da unas pautas para saber elegirla y cocinarla Propiedades y beneficios del consumo de la Calabaza. 1. Mejora el aspecto de la piel La calabaza mejora el aspecto de la piel ya que es fuente de vitamina C y E, que son unos antioxidantes que contribuyen a bloquear los radicales libres que son unas moléculas que se generan de forma natural en el cuerpo y que son las causantes del envejecimiento celular, favoreciendo…

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Nutrientes imprescindibles para fortalecer tus pestañas.

Cómo conseguir unas pestañas más fuertes y sanas

Cómo conseguir unas pestañas más fuertes y sanas. Los expertos de Nutritienda explican los nutrientes imprescindibles y algunos trucos para fortalecerlas Siempre se ha dicho que unas pestañas largas y espesas son la mejor forma de hacer destacar la mirada. Son la diferencia entre un maquillaje sutil y uno potente, entre una mirada cansada y una deslumbrante. Al mismo tiempo, cumplen una función muy importante: protegen los ojos y evitan que puedan dañarse por la entrada de alguna partícula externa. Por todos estos motivos, es evidente por qué cuidar y…

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