Etiqueta: alimentación

Cómo preparar un tupper saludable para la oficina.
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Cómo preparar un tupper saludable para la oficina.

Con la llegada del verano y la jornada intensiva, es el momento perfecto para reconectar con nuestro bienestar y recuperar rutinas saludables, también desde la oficina. Pero… ¿Sabemos realmente cómo alimentarnos bien?
¿Y cómo preparar un tupper saludable para la oficina que nos ayude a mantener una buena alimentación durante la semana?

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Por qué el verano es una de las mejores estaciones para hacer ayuno intermitente.
Artículos / Artículos Alimentación y dietética

Por qué el verano es una de las mejores estaciones para hacer ayuno intermitente.

El ayuno intermitente lleva algunos años en boca de todos, si bien todavía no son muchos quiénes lo han probado y pueden hablar en primera persona de sus grandes beneficios para la salud. Lo que quizás no sepas es que el verano es una de las mejores épocas del año para practicarlo por muchísimas razones, sobre todo porque nuestras rutinas cambian y también el calor nos hace tener menos apetito, lo que facilita empezar con el ayuno sin dejarlo al día siguiente

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Alimentación y ejercicio durante el embarazo, claves para la salud materna y fetal.
Artículos / Infantil / Salud

Alimentación y ejercicio durante el embarazo, claves para la salud materna y fetal.

La alimentación y el ejercicio físico durante el embarazo no solo afectan al bienestar de la madre, sino que son clave en el desarrollo del bebé. Lejos de los mitos de «comer por dos» o guardar reposo absoluto, la evidencia médica actual respalda una gestación activa y bien nutrida. Así lo explica la ginecóloga de Policlínica Gipuzkoa, Teresa Santa Cruz, quien desgrana las claves para vivir un embarazo saludable, lleno de energía y libre de sustos evitables.

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Ácidos grasos omega-3 y su papel en nuestra salud
Artículos / Artículos Alimentación y dietética / Nutrición

Ácidos grasos omega-3 y su papel en nuestra salud

El pescado azul, ciertas semillas y frutos secos, o algunos aceites vegetales presentan un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que ayudan a un mejor funcionamiento del sistema cardiovascular, a la reducción de la inflamación y la mejora de la función cerebral. Incorporarlos en la dieta resulta una excelente manera de mejorar nuestra salud y, por tanto, nuestra calidad de vida a corto y largo plazo.

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Carolina López-Tejero explica como adaptar la alimentación a tus hormonas.
Artículos / Artículos Alimentación y dietética / Salud

Carolina López-Tejero explica como adaptar la alimentación a tus hormonas.

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo pide chocolate con la misma intensidad con la que pide justicia el último capítulo de tu serie favorita? Tranquila, no es solo ‘antojo’: es la orquesta hormonal dirigiendo tu menú del día. Así lo explica Carolina López-Tejero, coach nutricional, psicóloga certificada en yoga y pilates y fundadora de Swan by Carolina, quien defiende una nutrición que acompaña (y no pelea) con el ciclo hormonal femenino.

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