La primavera es la mejor época del año para desintoxicarse y restablecer el organismo, eliminar de nuestra dieta los alimentos pesados que consumimos en invierno y las toxinas acumuladas durante los últimos meses. Para llevar a cabo estas rutinas no es necesario hacer un cambio brusco en nuestros hábitos, sino introducir pequeños cambios que nos ayuden a eliminar la acumulación de toxinas y grasas a la que solemos tender en los meses de invierno.
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TIPS Nutricionales POST Navidad
Las fiestas navideñas están asociadas con cambios en los hábitos alimenticios y un exceso prolongado en el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares que puede tener efectos negativos en la salud metabólica. Elisabeth Bley, nutricionista de la Clínica de la Dra. Mercè Campoy aclara cómo volver unos buenos hábitos alimenticios con 10 sencillos pasos Después de unas festividades llenas de celebraciones y delicias culinarias, es normal querer retomar hábitos más saludables. Y es que durante estas épocas navideñas es común observar un aumento significativo en el consumo calórico,…
Leer más¿Por qué es bueno consumir curry en invierno?
En los meses de invierno, el curry es especialmente recomendable por su gran poder antitusivo y antiinflamatorio. Se le atribuyen cientos de propiedades y beneficios para la salud gracias en parte a su alto contenido en curcumina, capaz de regular la tensión además de ser un potente antibiótico.
Leer más¿Por qué es más sano consumir productos integrales?
cuando consumimos alimentos naturales o integrales, lo que ocurre es que el índice glicémico es más bajo, y consiguen que no solo que no se dispare la insulina, sino que se mantenga de una forma más constante y nuestro cuerpo vaya asimilando y transformando el azúcar en energía a un ritmo adecuado, lo que nos ayuda a prevenir enfermedades y reducir la acumulación de grasa.
Leer másConsejos para adoptar una dieta vegana segura y saludable
Con cerca de 88 millones de veganos en todo el mundo, el veganismo es un movimiento en expansión, y cada vez hay un mayor número de personas interesadas en adoptar este estilo de vida. De hecho, desde 1994 se celebra en todo el mundo el 1 de noviembre, el Día Mundial del Veganismo, fecha que promueve una alimentación más sana, pero sobre todo una alimentación libre de productos de origen animal. Sin embargo, adoptar un nuevo plan de alimentación entraña sus riesgos, y es necesario seguir una serie de pautas…
Leer másCansancio en otoño: por qué se produce y cómo evitarlo.
El otoño es una estación tranquila, con un tiempo más fresco y paisajes llenos de colores ocres que enamoran a muchas personas. Pero, a veces, esta época del año viene acompañada de un cansancio persistente que puede resultar difícil de manejar. ¿Por qué se produce el cansancio en otoño? En el otoño dejamos atrás el verano y nos sumergimos en la rutina. Es una estación llena de cambios, caracterizada por una bajada de las temperaturas y días cada vez más cortos. Todo ello repercute en nuestro organismo y durante unas…
Leer más10 alimentos que protegen nuestra piel del efecto del sol
Conocer qué alimentos pueden brindarte protección natural frente a los rayos solares es esencial para cuidar tu piel. Desde deliciosas frutas hasta nutritivos frutos secos. El restaurante Bodega de los Secretos, nos presenta una selección de alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas que te ayudarán a disfrutar del sol con confianza y bienestar. ¡Acompáñanos en este viaje culinario y descubre cómo llevar una dieta sabrosa y saludable mientras proteges tu piel de los efectos nocivos del sol! Recuerda que la protección solar adecuada sigue siendo esencial para cuidar tu piel.…
Leer másPan de maíz y cúrcuma ¿el mejor para consumir en verano?
Existe un pan ideal, de color amarillo por la cúrcuma que lleva, para tomar en verano y que nos ayuda con la exposición solar, las digestiones y la dieta. Por si fuera poco, combina a la perfección con los platos sencillos y ligeros que tanto apetecen cuando los termómetros se disparan. Se trata de una hogaza de maíz, espelta y cúrcuma que preparan en Levaduramadre Natural Bakery, desde donde su creador, Moncho López, nos desvela todas sus cualidades. ¿Qué dirías si te cuento que existe un pan perfecto para consumir…
Leer más¿Alergia primaveral? Tomando estos 10 alimentos alivias los síntomas
Ocho millones de españoles padecen alergia al polen y la primavera es la época en la que manifiestan más síntomas Dicen que la primavera, la sangre altera. Sin embargo, lo que muchos ven alterada con la llegada del buen tiempo es su salud. La causa es la mayor incidencia de las alergias en esta época del año debido a la proliferación del polen, que provoca irritación, lagrimeo, estornudos e incluso dificultades respiratorias. La buena noticia es que estos síntomas se pueden aliviar con una serie de alimentos que combaten las…
Leer más¿Por qué es beneficioso el consumo de pan?
Beneficios de consumir pan de forma constante y equilibrada:
Leer másLo que desconoces del “flexitarianismo”: la dieta más equilibrada
Si tu alimentación está basada en el consumo de frutas y verduras, pero no renuncias (ocasionalmente) a un buen plato de origen animal, lo tuyo es el flexitarianismo. Lo cierto es que es un estilo de vida con cada vez más adeptos y no es de extrañar ya que se presenta como la dieta definitiva: saludable, rica en nutrientes y fibra y sin restricciones. Bodega de los Secretos, el restaurante situado en la más popular y antigua bodega de Madrid, nos revela las claves de la dieta perfecta y sus…
Leer más5 Alimentos antitristeza y depresión
Cinco Alimentos antitristeza y depresión
Leer másTips para adoptar el veganismo sin fracasar en el intento.
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Leer más¿Sabes cual es la forma más sana de comer carne?
Las proteínas que nos aportan carnes y pescados pueden ser uno de los mejores aliados para compensar los excesos navideños, en los que queramos o no, todos hemos caído durante las últimas semanas. Saber cómo prepararlos para que no pierdan nutrientes y nos aporten la menor cantidad de calorías posible es una de las claves para incluirlos en una dieta saludable. Tras las cenas navideñas, lo que nos suele apetecer son comidas más ligeras, elaboradas con poca grasa que nos ayuden a compensar los excesos de estas fechas. Evidentemente las…
Leer másClaves para llevar una dieta vegana
Aunque el veganismo puede asociarse a un patrón de alimentación más saludable, no siempre es así. La dieta vegana no es una dieta para adelgazar, sino una opción diferente de entender la alimentación. Es una dieta basada en no consumir alimentos de origen animal, y actualmente se ha convertido en una filosofía de vida que cada vez tiene más adeptos. Debe ser equilibrada, coherente y planificada, por ello, Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar tecnología liposomal, nos devela las claves para adentrarnos en el veganismo de una forma…
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