Potenciar el bronceado y controlar el peso a través de la alimentación.

Controlar el peso y potenciar el bronceado, objetivos factibles si comemos bien

Disfrutar del verano sin dejar de cuidarnos es uno de los propósitos más repetidos durante estos meses. Lo ideal sería no perder la forma física, comer bien sin engordar y disfrutar todo lo posible del sol sin machacar la piel, pero… ¿es eso posible?. Nosotros te proponemos estos sencillos consejos nutricionales y poder así conseguir estos objetivos sin que nos cueste demasiado. Mantenernos en forma, no engordar y mejorar el aspecto de la piel son probablemente los propósitos más repetidos durante estos meses. El invierno y sus rutinas hacen más…

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Lo que debes tener en cuenta si quieres adelgazar.

Doctor, ¿Por qué no adelgazo?

Saber porqué hay cuerpos que se engordan con más facilidad que otros o qué elementos influyen en este proceso, son las principales consultas de los pacientes a la hora de tener un control saludable sobre su peso. La clave está en el balance energético. También influyen factores individuales como la genética, la edad, el sexo, la composición corporal y la talla, la actividad física que se realiza; y factores ambientales como el estrés, el sedentarismo, los malos hábitos,el descanso, ciertas patologías… La Nutricionista Clínica de la Clínica de la Dra.…

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¿Perder peso es sinónimo de ganar masa muscular?

¿Perder peso es sinónimo de ganar masa muscular?

El proceso de generar músculo y el de perder grasa corporal no siempre van de la mano. Pero, ¿Cómo podemos lograr ambos objetivos? ¿Qué debe ir primero? Los expertos en fitness de Metropolitan exponen cómo funcionan ambos procesos y qué debemos tener en cuenta para garantizar resultados en la rutina de entrenamiento. Uno de los retos que más se extiende por el mundo del fitness, es sin duda la voluntad de perder peso a la vez que ganar masa muscular. Sin embargo, al lanzar esta afirmación, no siempre se tiene…

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Descube 6 mitos y verdades sobre el aguacate y el control del peso

Descubre 6 mitos y verdades sobre el aguacate y el control del peso

La Organización Mundial del Aguacate desmonta 6 mitos sobre el aguacate y el control peso y sus efectos en nuestro cuerpo Enero significa para muchos una oportunidad de hacer borrón y cuenta nueva, un mes para poner a punto nuestra dieta tras los excesos de las fiestas y preparar platos saludables pero al mismo tiempo deliciosos. El aguacate es el “superalimento” por excelencia que aporta numerosos nutrientes y beneficios para la salud para el control del peso y para mantener a raya el colesterol. La fruta de vida será nuestra…

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Regálate la app que te ayudará a conseguir tu peso saludable

EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDES HACER ESTA NAVIDAD: UN PESO SALUDABLE

Todavía puedes alcanzar tu peso saludable en el 2020 y tenemos laherramienta de la que todo el mundo habla para lograrlo: Y en un abrir y cerrar de ojos, ¡ya está aquí la Navidad! Normalmente,son fechas difíciles para cuidar nuestro peso o lograr perder esos kilosextras que hemos ido cogiendo. Pero este es un año distinto. Así como hemos tenido que gestionarmuchas situaciones, implementar el teletrabajo, lidiar con elsedentarismo y la ansiedad, también podemos darle una vuelta a lasituación y cerrar el año con una nota positiva, un gran regalo…

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Terapia Nordic Walking, múltiples beneficios para la salud mental y física

terapia Nordic Walking con múltiples beneficios para la salud mental y física

¿Por qué Nordic Walking se ha puesto de moda en España tan rápidamente? “Sí podemos mejorar nuestra condición física y nuestra salud realizando ejercicio, Nordic Walking o Marcha Nórdica es una de las mejores alternativas”, cuenta Inma Blanquer, directora del CentroAssari. El Nordic Walking o la marcha nórdica consisten en caminar vigorosamente con el impulso que nos proporcionan unos bastones específicos, su popularidad está creciendo rápidamente en nuestro país por todos los beneficios que ofrece para la salud, su sencillez de aprendizaje, y por la recomendación de médicos y estudios…

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