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El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes a nivel global. Según la Organización Mundial de la Salud, más de 600 millones de personas experimentan dolor lumbar crónico. Esta dolencia afecta la calidad de vida y tiene un gran impacto sobre la productividad laboral, ya que suele ser incapacitante.
La importancia del descanso en el hogar: Cómo elegir un sofá que cuide tu espalda Leer más
Popularmente conocemos como lumbago al dolor de espalda que surge en la zona lumbar (lumbalgia) o parte baja/inferior, un problema que padecen 600 millones de personas en el mundo y …
Ejercicios para tratar y evitar la lumbalgia. Leer más
Sin duda alguna la mayoría de la población ha padecido en algún momento de dolor de espalda, lo que ha supuesto un sinfín de molestias que afectan en nuestro día a día: en el hogar, en el trabajo e incluso en nuestros planes sociales. Y es que el dolor de espalda se ha convertido actualmente en uno de los problemas más comunes entre nuestra sociedad, pero para ello, la mejor forma de prevenirlo es practicar ejercicio regularmente y mantener fuerte la musculatura lumbar.
5 ejercicios para trabajar la espalda y anticiparse a las molestias diarias Leer más
Los largos viajes y algunos cambios asociados al periodo vacacional pueden provocar dolor de espalda. «Largas horas conduciendo o simplemente sentados, el peso del equipaje al cargarlo y los cambios …
Cómo evitar el dolor de espalda en los viajes. Leer más
Se acercan los exámenes finales de curso o semestre para los estudiantes universitarios y también para los de bachillerato que preparan la EBAU, lo que implica que se les presentan largas jornadas de trabajo y de concentración para poder obtener el mejor resultado posible. Para conseguirlo deben estar preparados y evitar molestias y dolores musculoesqueléticos de espalda que les puedan afectar en su preparación.
Cómo evitar el dolor de espalda en largas jornadas de estudio o despacho. Leer más
Trabajar en casa es más cómodo, normalmente nos podemos permitir vestir ropa más funcional, comúnmente llamada de estar por casa, tenemos nuestro espacio, normalmente con mayor tranquilidad que en una …
Sillas ergonómicas: la mejor solución para el teletrabajo. Leer más
El fisioterapeuta Pablo de la Serna propone algunas pautas y recomienda algunos ejercicios sencillos para evitar los dolores músculo-esqueléticos de espalda El dolor de espalda impacta fuertemente en la vida …
Pautas y ejercicios para evitar el dolor de espalda. Leer más
Con la llegada del verano y la finalización del curso escolar llegan las tan esperadas vacaciones. Después de más de un año de pandemia, con todas las limitaciones de movilidad …
Cómo proteger la espalda en los viajes Leer más
Ante los dolores musculoesqueléticos existen múltiples tratamientos. Pero, ¿cuáles funcionan mejor? El fisioterapeuta Pablo de la Serna explica los beneficios de cada tipología, remarcando que, en cualquier caso «los tratamientos …
Dolor de espalda: ¿analgésicos orales, tópicos o parches de calor? Leer más
En la experiencia del dolor intervienen diversos componentes: el sensorial, el cognitivo, el emocional y el conductual. Según el fisioterapeuta Pablo de la Serna, la terapia de calor tiene un …
Como funcionan los parches de calor para aliviar el dolor de espalda Leer más
Una de las principales consecuencias de la pandemia de la COVID-19 es un importante aumento del sedentarismo. El teletrabajo, los confinamientos perimetrales y el cierre de gimnasios y centros deportivos, …
Cómo paliar los dolores de espalda en tiempos de pandemia Leer más
Con el teletrabajo impuesto en muchos casos por la pandemia, los dolores de espalda han aumentado considerablemente en una gran parte de la población, siendo la principal causa de baja …
Los mejores ejercicios para evitar el dolor de espalda Leer más