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Cómo reforzar el efecto antiedad del ejercicio

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5 de cada 10 españoles hacen ejercicio semanalmente durante todo el año. Los hombres son algo más aficionados al deporte (50 %) que las mujeres (42 %), pero, en general, es un porcentaje bastante elevado. Los españoles somos grandes deportistas, tanto por diversión como por salud. Y como...
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5 estiramientos sencillos mientras ves la televisión

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Después de un largo día de trabajo o estudio, el sofá se convierte en un elemento que nos abduce y hace que queramos estar tumbados el resto del día para disfrutar de nuestras series o programas de televisión favoritos. Pero esta falta de ejercicio puede provocar rigidez en...
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Alimentación y actividad física durante el embarazo

Cómo debe ser la alimentación y la actividad físico-deportiva durante el embarazo
Una alimentación sana y equilibrada y tener un estilo de vida activo es fundamental en cualquier etapa de nuestras vidas, pero más aún durante el embarazo. Tanto Inma Cima, responsable de marketing de Lansinoh España, como Héctor Martín Portela, entrenador personal y CEO de Team Fit Madrid, nos cuentan cuáles serían las claves...
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Cómo usar el propio peso corporal para ponerse en forma

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Para ponerse en forma no es necesario un equipo de gimnasio en casa, ya que el cuerpo humano es en realidad la mejor máquina para ejercitarse. De hecho, usar de manera efectiva el propio peso corporal contra la gravedad es un método de entrenamiento efectivo. Practicar los movimientos...
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