¿Cómo hidratar la piel en verano a través de la alimentación?

¿Cómo hidratar la piel en verano a través de la alimentación?

El sol y el calor del verano dejan la piel más expuesta que nunca, y una correcta hidratación es fundamental para evitar que se seque o se irrite. Herbalife Nutrition recomienda un correcto cuidado de la piel y apuesta por una dieta saludable que incluya alimentos con un alto contenido en agua Alimentos ricos en agua El verano, la época más esperada del año se acerca, y con ella, el relax de las vacaciones, el sol y la playa. Pero, aunque no lo parezca, esta estación del año también tiene…

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Las mitocondrias y su funcionamiento.

Cómo acelerar el metabolismo y aumentar la energía con una nutrición adecuada

Cómo acelerar el metabolismo y aumentar la energía con una nutrición adecuada Acelerar el metabolismo es un objetivo para aquellos que quieren vigilar su peso, su apetito y sus niveles de grasa corporal. Cuanto más rápido sea el metabolismo, más calorías se queman. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que tener un metabolismo rápido significa que el cuerpo puede necesitar comer más y/o ajustar el horario de las comidas para mantener el peso. Michelle Ricker, directora de Formación en Cuidado de la Salud de Herbalife Nutrition, destaca…

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¿Que ejercicios debemos practicar para tener una buena salud en cada etapa de la vida?.

Qué ejercicios practicar en cada etapa de la vida para tener una buena salud

Los beneficios que implica la práctica del ejercicio son de sobra conocidos y trascienden la mejora de la forma física y la pérdida de peso. Algunos de ellos son, la mejora de la presión arterial, el mantenimiento de una buena densidad ósea, la reducción del riesgo de padecer diabetes de tipo 2 o de algunos tipos de cáncer, la mejora de la calidad del sueño, o un aumento de la flexibilidad y el fortalecimiento de la musculatura. Pese a conocer los beneficios del deporte, son todavía muchas, demasiadas, las personas…

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¿Qué es y por qué es importante para la salud cardiovascular el Óxido nítrico?

Óxido nítrico: qué es y por qué es importante para la salud cardiovascular

El óxido nítrico protege el sistema cardiovascular contra el envejecimiento y mantiene la elasticidad arterial A priori, podemos pensar que los gases, por lo general, son tóxicos y perjudiciales para nuestra salud. El monóxido de carbono, el dióxido de azufre o el óxido nitroso, por ejemplo, son solo algunos ejemplos. Sin embargo, hay uno que nuestro cuerpo produce de forma natural y que resulta vital para cuidar el corazón. El óxido nítrico, también llamado “molécula milagrosa”, ha sido objeto de investigación durante décadas del farmacéutico estadounidense, miembro del Consejo Consultor…

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Nutrientes esenciales para cada una de las etapas vitales de la mujer.

Nutrientes esenciales para cada una de las etapas vitales de la mujer

Cambios hormonales, ralentización del metabolismo, menopausia… Cada etapa vital de la mujer exige unas necesidades nutricionales específicas. Alimentos clave para cuidar el cuerpo en cada momento Los cambios hormonales que se producen a lo largo de las distintas etapas de la vida de las mujeres son mucho más pronunciados que en los hombres. Por ello, es tan importante tener en cuenta dichas etapas y cubrir bien las necesidades nutricionales que se tienen en cada una de ellas. Susan Bowerman, directora senior de Educación y Formación Nutricional Mundial de Herbalife Nutrition,…

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5 nutrientes que no deben faltar en la alimentación diaria de un hombre

nutrientes para el hombre

Los hombres tienden a quemar calorías más rápido que las mujeres, sin embargo, no tener sobrepeso no tiene por qué ser sinónimo de un estilo de vida saludable. Hay que tener en cuenta factores como cuánta grasa corporal se tiene, en qué parte del cuerpo se encuentra y la calidad de la dieta, para evaluar el estado de bienestar general de un hombre Susan Bowerman, directora del área de Formación en Nutrición de Herbalife Nutrition, establece cuáles son los principales criterios que un hombre debe tener en cuenta a la…

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Cómo y cuándo tomar suplementos para obtener el máximo beneficio

Cómo y cuándo tomar suplementos para obtener el máximo beneficio

Comer adecuadamente, dormir lo suficiente y hacer mucho ejercicio contribuyen a tener buena salud. Los suplementos son una ayuda extra que aporta numerosos beneficios. David Heber, presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife Nutrition, resalta la importancia de cómo y cuándo tomar suplementos con estas claves Cada vez se es más conscientes de la importancia de una nutrición equilibrada para tener una buena salud. No solo los deportistas, para rendir al máximo potencial, sino también todos aquellos interesados por su bienestar general. A través de una dieta planificada, se pueden…

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Neuróbica: la gimnasia que mantiene activo el cerebro

Neuróbica: la gimnasia que mantiene activo el cerebro

El cerebro actúa como un músculo más; si no se ejercita puede atrofiarse y perder sus capacidades cognitivas. Herbalife Nutrition aconseja practicar la neuróbica, un conjunto de ejercicios y actividades que estimula el cerebro, lo mantiene joven y permite, a quien la practica, alcanzar un envejecimiento saludable De la misma manera que se realiza deporte y actividad física diaria para mantener los músculos y huesos en un buen estado de forma, el cerebro también necesita ejercitarse para no atrofiarse y perder sus capacidades cognitivas, especialmente en edades avanzadas, cuando el…

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Alimentación consciente: repensar lo que se come y disfrutar comiendo

Alimentación consciente: repensar lo que se come y disfrutar comiendo

Comer sin sentido deriva en un aumento de peso innecesario y produce fatiga y pereza. Por eso, Susan Bowerman, directora senior de Educación y Formación Nutricional Mundial de Herbalife Nutrition, introduce el concepto de la “alimentación consciente”, una forma de vida que busca no detenerse y se piense qué tipo de alimentos se consumen, en qué momento y cantidad Alimentación consciente: repensar lo que comemos y disfrutar comiendo La vida es estresante y pone a prueba hasta al más tranquilo. Aplicado a la comida, hay momentos de la vida en…

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5 estiramientos sencillos mientras ves la televisión

5 estiramientos sencillos mientras ves la televisión

Después de un largo día de trabajo o estudio, el sofá se convierte en un elemento que nos abduce y hace que queramos estar tumbados el resto del día para disfrutar de nuestras series o programas de televisión favoritos. Pero esta falta de ejercicio puede provocar rigidez en las articulaciones. Por el contrario, moverse ayuda a alargar y fortalecer los músculos y, por tanto, evitar lesiones, sobre todo a medida que envejecemos. Los expertos recomiendan hacer ejercicios de flexibilidad de dos a tres veces por semana, pero a muchos les…

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Cómo cuidar la piel castigada por el uso de la mascarilla

Cómo cuidar la piel castigada por el uso de la mascarilla

Las irritaciones en la piel por el uso de la mascarilla son temporales, pero productos suaves e hidratantes mejoran su cuidado. Muchas personas han experimentado o experimentan irritación, sequedad y eczemas en la piel por el uso de las mascarillas. Antes y después de usar la mascarilla es importante preparar y reparar la piel con productos hidratantes. La mascarilla facial hidratante a base de avena, miel y el Gel suavizante de Herbal Aloe previene la sequedad excesiva La mascarilla se ha convertido en un aliado para evitar cualquier riesgo de…

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5 propósitos para un año nuevo más feliz

5 propósitos para un año nuevo más feliz

Sin duda, 2020 ha sido un año con numerosos desafíos; por eso, el comienzo de 2021 es momento para presionar el botón de “iniciar” con positividad y bienestar. Hacer más ejercicio, tomar decisiones alimentarias más saludables y centrarse en el cuidado personal son algunos de los objetivos más frecuentes; sin embargo, Herbalife Nutrition propone cinco propósitos adicionales para conseguir un año más feliz y saludable. Priorizar la aptitud familiar Si algo hemos aprendido este año, es que nuestra familia y nuestra salud son lo más importante. Muchos de nosotros hemos…

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