Los huesos son los pilares de nuestro cuerpo, por lo que es fundamental cuidarlos para que estén lo más saludables posible. INTIMINA, en colaboración con la dietista y nutricionista Jo Travers, explica el papel crucial del calcio en nuestro organismo, especialmente durante la adolescencia.
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Tener un control total de la menstruación puede ser algo complicado, ya que siempre se nos puede olvidar un tampón de repuesto o no tener un lugar dónde vaciar la copa. Por eso, la ropa interior menstrual está diseñada para combinar la absorción de la humedad y el control de olores.
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Llega el verano acompañado de bikinis y planes al aire libre. Sentirse hinchada durante la menstruación es algo normal y muy habitual, pero en verano puede resultar más incómodo que nunca. Por ello, INTIMINA, propone una serie de alimentos que te ayudarán a reducir la hinchazón menstrual este verano.
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La pelvis contiene diferentes órganos y múltiples articulaciones y las alteraciones en cualquiera de estas áreas pueden provocar dolor pélvico. El dolor pélvico a menudo se diagnostica erróneamente, en especial si la causa es un problema varicoso. INTIMINA, de la mano de Irene Aterido, sexóloga y experta en ciclo menstrual y colaboradora de la marca, visibilizan el síndrome de varices pélvicas, explicando sus síntomas, consecuencias y posibles tratamientos. Las venas ayudan a llevar el flujo sanguíneo de las extremidades al corazón. Si no pueden hacer su trabajo correctamente, la sangre…
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Cada vez son más las mujeres que ejercitan su suelo pélvico, pero ¿realizan los ejercicios adecuados en función de sus necesidades? INTIMINA, te trae una guía de entrenamiento para el suelo pélvico teniendo en cuenta el estado de la musculatura de esta zona. El suelo pélvico se compone de una serie de músculos, nervios y tejidos, que forman una red entre el hueso púbico y la parte posterior de la pelvis. Estos músculos desempeñan un papel fundamental en el soporte de los órganos pélvicos, incluyendo la vejiga, el útero y…
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Según datos del INE, un 25% de los partos en España se producen por cesárea. Sin embargo, existe mucho desconocimiento sobre los cambios que se producen en el cuerpo de las mujeres después de una cesárea. Desde INTIMINA, visibilizan uno de los aspectos sobre el que existen más dudas tras este tipo de parto: la menstruación. Tras una cesárea, el ciclo menstrual de la mujer suele volver a la normalidad después de entre 8 y 12 semanas. Sin embargo, no es raro que algunas mujeres tengan períodos irregulares durante varios…
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Puede que no lo hayas pensado nunca, pero los alimentos que consumes pueden ayudarte a reducir las molestias menstruales. Aprovechando que se acerca el verano, INTIMINA, te descubre qué alimentos son beneficiosos y pueden reducir tu dolor menstrual durante estas vacaciones: Mientras que algunos alimentos pueden ser un remedio eficaz para las molestias asociadas a la regla, existen otros que pueden agravar estos síntomas. Si quieres evitar sentirte hinchada y deshidratada durante la menstruación, estos son los alimentos más comunes que debes eliminar. Alimentos a eliminar durante la menstruación:
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Al menstruar, es habitual que las mujeres experimenten distintos cambios físicos y emocionales (o incluso molestias). Entonces, ¿cómo saber si estos síntomas son normales o si podrían estar indicándonos problemas de salud? INTIMINA y Alicia Hardisson, especialista en salud hormonal femenina en recuperatuciclo.com, quieren ayudar a las mujeres a identificar qué síntomas pueden estar indicando que algo no va bien en su ciclo menstrual. Para diferenciar el grado de gravedad de estos síntomas menstruales, Alicia Hardisson propone utilizar el “semáforo menstrual”, que divide los síntomas en tres niveles: los que…
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Tener una rutina de ejercicios diaria para fortalecer el suelo pélvico, ayuda no sólo a evitar incontinencia urinaria, sino también a tener un parto saludable La “cuarentena”, técnicamente llamada puerperio, siempre ha estado asociada a la recuperación del parto y, aunque actualmente tiene otras implicaciones en nuestra vida cotidiana, ambos son grandes momentos para prepararse para el parto o recuperarse del mismo. En este sentido, INTIMINA, propone una serie de actividades para que aquellas futuras madres puedan hacer ejercicio en casa y así tener la mejor condición física posible para…
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La alimentación es fundamental para controlar los cambios hormonales producidos durante las diferentes fases del ciclo. Un 70% de las mujeres no tiene en cuenta la alimentación para cada etapa Energy balls para la menstruación o hummus de remolacha para la fase ovulatoria, son algunas recetas fáciles de hacer. Conocer el ciclo menstrual es importante para sentirnos bien, tener menstruaciones sin dolor y ciclos regulares. Pero la alimentación también juega un papel fundamental para ayudar a controlar los grandes cambios hormonales que se producen en las diferentes etapas. Sin embargo,…
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La copa es un producto de higiene menstrual saludable, ecológico y rentable, rasgos que se acentúan cuando se ponen sobre la mesa otras opciones como las compresas y los tampones. Pero, ¿por qué la copa menstrual sigue siendo una opción ganadora y qué ventajas tiene frente a las bragas menstruales? INTIMINA, marca dedicada a cuidar todos los aspectos de la salud íntima femenina, expone cuáles son los factores a tener en cuenta a la hora de elegir tu solución de higiene menstrual: Potencia tu salud menstrual Alergias, mayor predisposición o…
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Durante el embarazo, la musculatura abdominal de la mujer se “separa” para dar espacio al bebé y, pasado el parto, debe volver a su sitio. Esta vuelta a la normalidad no siempre se produce de forma correcta porque la musculatura queda separada, permitiendo que algunos de los órganos internos puedan verse afectados por el espacio que queda entre los músculos. Es lo que se conoce como diástasis abdominal o diástasis de rectos.Intimina explica los puntos fundamentales de la diástasis abdominal, su relación con el suelo pélvico y ha recogido los…
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Los cambios en los músculos del suelo pélvico son una de las principales alteraciones en el cuerpo de las mujeres tras el parto. Realizar ejercicios de Kegel puede ser una de las principales opciones para recuperarse de este tipo de disfunciones INTIMINA responde a las dudas más frecuentes sobre suelo pélvico El embarazo y el parto son dos de los momentos en los que el cuerpo de la mujer experimenta mayores cambios, entre los que se encuentran aquellos asociados al suelo pélvico. Sin embargo, todavía existen muchas incógnitas y desconocimiento…
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Para ayudar a las mujeres que experimentan síntomas de endometriosis a descubrir si realmente padecen la enfermedad, la Dra. Shree Datta, ginecóloga y experta de INTIMINA, comparte sus consejos: Los síntomas comunes que sugieren endometriosis son dolor pélvico cíclico, dolor en las relaciones sexuales o dolor antes y durante la regla. También puedes notar un cambio en los hábitos intestinales, cansancio y dificultad para quedarte embarazada. Lleva un diario de sintomatología antes de ver a tu médico de cabecera. Específicamente, anota cuándo experimentas síntomas en relación con la menstruación o…
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La expulsión de coágulos de sangre durante la menstruación de forma puntual puede ser normal La coagulación frecuente y el dolor menstrual podrían ser un signo de una enfermedad o dolencia subyacente INTIMINA visibiliza las causas que pueden provocar la aparición de coágulos de sangre durante la regla La creencia más común es que los coágulos de sangre son formaciones peligrosas que obstruyen los vasos sanguíneos. Sin embargo, la realidad es que no todos los coágulos de sangre son dañinos, como por ejemplo aquellos que se pueden expulsar durante el…
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