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9 conexiones entre el sueño y la felicidad

El escritor norteamericano Robert A. Heinlein decía: “La felicidad consiste en dormir lo suficiente, solo eso, nada más”. Y es que, las investigaciones se ponen de acuerdo: las personas que duermen más gozan de mayor bienestar que quienes dedican pocas horas al sueño.

¿No te levantas de mejor humor cuando has dormido bien? Todavía existe una gran cantidad de gente que desconoce las ventajas de dormir bien y lo necesario que es para la salud física y mental. Por eso, Artiem Fresh People, te aporta 9 datos sobre el sueño y la felicidad, con el fin de que adquieras conciencia de lo importante que es un buen descanso para ser más feliz.

1. Olvidar. Mientras las personas duermen, el cuerpo libera sustancias químicas que ayudan a mitigar las preocupaciones y malos recuerdos. Dormir es en sí mismo un modo de reparar la mente del sufrimiento y la tensión.
2. Irritabilidad a raya: Tener las horas de descanso suficientes es la mejor técnica para reducir el estrés y combatir la irritabilidad.
3. Tono vital alto. Cuando dormimos bien sentimos con empatía y agrado el mundo frente a nosotros, eso nos da confianza, creemos que podemos con todo y estamos más contentos. Por otro lado, cuando descansamos mal nos parece que no tenemos fuerzas para hacer nada y nuestra actitud es más pesimista.
4. Dormir también nos ayuda a controlar el hambre. ¿Sabías que dormir poco afecta a las hormonas del apetito haciendo que tengamos más hambre y engordemos, afectándonos así a nivel psicológico?
5. Dormir bien hace que luzcamos más atractivos. Según un estudio publicado en la revista British Medical Journal, las personas que duermen bien durante la noche resultan más atractivas que las personas que no han descansado. Resultar atractivos nos hace sentirnos más felices ¿No?
6. La siesta puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Parece que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta y que los problemas de hipertensión se reducen. ¿Hay algo que nos haga más felices que gozar de una salud plena?
7. Duermo, luego rindo. Dormir hace que mantengamos la concentración y en consecuencia que hagamos mejor las cosas, que seamos más productivos y valorados, lo que nos hará sentir muy realizados.
8. Fija los conceptos aprendidos. Durante el sueño, los nuevos conceptos aprendidos se fijan. Los especialistas recomiendan dormir lo suficiente antes de hacer una prueba o realizar una ponencia. ¡Será un éxito!
9. Sexualidad. La privación del sueño puede afectar a que las personas perciban su propio atractivo y el deseo sexual. Para vivir una sexualidad plena, es necesario dormir.

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