el Dr. Richard Allison, explica por qué caminar, cuando se combina con una buena nutrición, puede ser una de las herramientas más poderosas para un estilo de vida saludable.
Leer másEl ejercicio infravalorado que mejora cuerpo y mente: Caminar
Categoría: Salud
Auto Agregado por WPeMatico
¿Por qué es importante preservar nuestra masa muscular? Cuatro claves para una vida saludable
El mantenimiento de la masa muscular durante este proceso juega un papel esencial en el bienestar general, la movilidad y, especialmente, en la prevención de enfermedades asociadas al envejecimiento.
Leer másMiopía, síntomas, causas y tratamiento.
Entre las preguntas más frecuentes que reciben los expertos se encuentran las relacionadas con los síntomas de la miopía, sus causas, su evolución, posibles tratamientos o qué implicaciones tendrá en su vida diaria.
Leer másCómo tener un corazón sano y reducir el riesgo cardiovascular
Los expertos de noVadiet analizan los factores de riesgo para nuestro corazón y nos ofrecen consejos para mantener una buena salud cardiovascular
Leer másBeneficios de la práctica del Body Pump
Desde Altrient, nos cuentan por qué combinar entrenamiento funcional con suplementación bien dirigida puede ser la clave para sentirte más fuerte, con más energía y con menos lesiones.
Leer másNestlé Purina lanza al mercado el único alimento que reduce los alérgenos en el pelo de los felinos.
Tener un gato en casa significa cariño, compañía y momentos inolvidables; sin embargo, para muchas personas, esta experiencia puede verse empañada por la sensibilidad a los alérgenos. Se estima que uno de cada cinco adultos es sensible a los alérgenos en el pelo de los felinos, la reacción alérgica de origen animal más común en todo el mundo.
Leer másBeneficios de hacer deporte durante la menstruación.
La menstruación sigue siendo, para muchas mujeres, un obstáculo a la hora de practicar ejercicio físico. El cansancio, los cólicos o el temor a fugas menstruales llevan a que se reduzca la actividad deportiva justo en el momento en el que puede resultar más beneficiosa.
Leer más¿Cómo afecta el aire acondicionado a nuestros ojos?
Aunque su uso ayuda a sentirse más cómodo y hay veces que es la única solución contra el calor, no siempre somos conscientes de cómo el aire acondicionado puede influir en el bienestar de nuestros ojos. Al enfriar el ambiente, también reduce la humedad del entorno, lo que puede provocar sequedad ocular. Esta sensación, conocida como síndrome de ojo seco, puede manifestarse con molestias como picor, escozor, enrojecimiento o la impresión de tener arenilla en los ojos, algo que puede notarse especialmente al final del día o tras varias horas en un espacio climatizado
Leer másHacer sentadillas a partir de los 50… alargará tu vida.
Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer sentadillas, sobre todo cuando vamos haciéndonos más mayores, es sumamente positivo para vivir más años y con más calidad. Además de reforzar el tren inferior y mejorar activamente la resistencia y movilidad, hacer sentadillas nos dará en la vejez más independencia, pudiendo levantarnos del suelo o subir unas escaleras sin fatiga ni achaques, pero… ¿Cómo debemos hacerlas? ¿Mejor con o sin peso?
Leer másTécnicas para mejorar los acúfenos
Los acúfenos o tinnitus son la percepción subjetiva de un ruido dentro de la cabeza o de los oídos, que no tiene un origen externo. Es un sonido interno que puede generar frustración, dificultades para conciliar el sueño y, en algunos casos, estrés o ansiedad.
Leer más¿Cómo bajar la Homocisteína para mejorar tu salud cardiovascular
Cuando nos hacemos un análisis de sangre, uno de los biomarcadores a tener en cuenta son los niveles de homocisteína, un aminoácido que en caso de estar elevado, se considera factor de riesgo para diferentes enfermedades cardio y cerebrovasculares, pero también neurodegenerativas (Alzheimer, demencia), diabetes, osteoporosis e incluso complicaciones en el embarazo.
Leer másCuatro asanas de yoga recomendadas para mayores de 65 años.
Nuestra longevidad también depende de una mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio, además de un menor nivel de estrés. Todo ello nos lo proporciona el yoga, también en la edad más madura, de hecho hay unas cuántas asanas más suaves y asonsejables para personas mayores, por ejemplo la postura de la montaña (tadasana), del niño (balasana), del gato (marjaryasana) o el árbol (vrikshasana).
Leer más¿entrenar con poco peso y muchas repeticiones? Sí, la ‘fuerza suave’ funciona
Mancuernas de 2 kilos, tobilleras discretas y repeticiones que parecen inofensivas… hasta que arden. El entrenamiento con pesos ligeros y técnica impecable se impone. Y Swan by Carolina lo lleva a su máxima expresión.
Leer másMás allá de la graduación: cómo elegir las mejores lentes para tener una visión perfecta.
Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al escoger unas gafas son los cristales. Las lentes son las encargadas de corregir los errores refractivos y de ofrecer una visión clara, cómoda y segura, por lo que son las verdaderas protagonistas en unas gafas. Unas lentes mal adaptadas, de baja calidad o sin tratamientos adecuados pueden provocar fatiga visual, visión borrosa, dolores de cabeza e incluso agravar los errores refractivos
Leer másAlimentación y ejercicio durante el embarazo, claves para la salud materna y fetal.
La alimentación y el ejercicio físico durante el embarazo no solo afectan al bienestar de la madre, sino que son clave en el desarrollo del bebé. Lejos de los mitos de «comer por dos» o guardar reposo absoluto, la evidencia médica actual respalda una gestación activa y bien nutrida. Así lo explica la ginecóloga de Policlínica Gipuzkoa, Teresa Santa Cruz, quien desgrana las claves para vivir un embarazo saludable, lleno de energía y libre de sustos evitables.
Leer más