Dolor muscular y articular, causas y tratamientos en función de la edad.

Dolor muscular y articular, causas y tratamientos en función de la edad.

El tipo de dolor muscular y articular, así como su abordaje, varía con la edad. Las personas jóvenes lo padecen de manera ocasional y presentan una gran capacidad de recuperación. Los adultos tienen dolor de espalda de manera recurrente y les preocupa su evolución futura. Las personas mayores entienden el dolor muscular y articular –a menudo crónico— como una batalla a largo plazo. El fisioterapeuta Pablo de la Serna explica cómo el dolor afecta a las personas en función de su etapa vital

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Cómo evitar el dolor de espalda en los viajes.

Cómo evitar el dolor de espalda en los viajes.

Los largos viajes y algunos cambios asociados al periodo vacacional pueden provocar dolor de espalda. “Largas horas conduciendo o simplemente sentados, el peso del equipaje al cargarlo y los cambios bruscos de temperatura pueden afectar a nuestra espalda”, explica Pablo de la Serna. El fisioterapeuta y experto en terapia de calor propone algunos consejos para evitar que las molestias musculares de espalda arruinen las tan deseadas vacaciones Se acercan las esperadas vacaciones de verano y, con ellas, los viajes. Después de meses intensos de trabajo, y estudio llegan días de…

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Sillas ergonómicas: la mejor solución para el teletrabajo.

Sillas ergonómicas: la mejor solución para el teletrabajo.

Trabajar en casa es más cómodo, normalmente nos podemos permitir vestir ropa más funcional, comúnmente llamada de estar por casa, tenemos nuestro espacio, normalmente con mayor tranquilidad que en una oficina, pero a veces el mobiliario que usamos no es tan profesional cómo en un despacho, empezando por la silla, que seguramente compramos sin tener en cuenta que pasaríamos toda la jornada laboral sentados en ella. Las sillas ergonómicas están diseñadas para ayudarnos a estar cómodos durante largos períodos de tiempo mientras trabajamos. Son más ajustables que las sillas de…

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Claves para evitar el dolor muscular al hacer deporte

Claves para evitar el dolor muscular al hacer deporte

Después de los excesos del verano y la relajación de los hábitos saludables son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio. Con el inicio del curso se vuelve a la rutina y también a los buenos propósitos. El fisioterapeuta Pablo de la Serna alerta sobre las amenazas de un sobreentrenamiento y querer recuperar la condición física demasiado rápido Deporte y dolor muscular Durante las vacaciones se suelen relajar los hábitos saludables. El calor y las vacaciones invitan a tomar bebidas refrescantes no siempre sanas, comer entre horas y muchas…

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La termopercusión, una nueva técnica para eliminar dolores musculares y óseos

La termopercusión, una nueva técnica para eliminar dolores musculares y óseos

Cada vez son más las personas que deciden poner fin a sus dolores mediante la termopercusión, una nueva técnica no invasiva e indolora de alta eficacia y con la que se puede tratar el dolor en diferentes partes del cuerpo La termopercusión basa su eficacia en la capacidad de autoregeneración del cuerpo cuando este sufre lesiones osteomusculares provenientes de una causa externa. Estas lesiones artificiales son curadas por el propio cuerpo, mientras que el dolor que proviene de afecciones reumáticas u osteomusculares no recibe la misma respuesta por parte del…

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Dolor de espalda: ¿analgésicos orales, tópicos o parches de calor?

Dolor de espalda: ¿analgésicos orales, tópicos o parches de calor?

Ante los dolores musculoesqueléticos existen múltiples tratamientos. Pero, ¿cuáles funcionan mejor? El fisioterapeuta Pablo de la Serna explica los beneficios de cada tipología, remarcando que, en cualquier caso “los tratamientos orales, tópicos, los parches de calor y la fisioterapia pueden ser complementarios y aumentar así sus propiedades terapéuticas” Comparativa tratamientos dolor de espalda El dolor de espalda impacta fuertemente en el estilo de vida de las personas. No solo afecta a nivel físico y sensorial, sino que también influye negativamente en las emociones e invalida en muchas actividades del día…

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Los mejores ejercicios para evitar el dolor de espalda

Los mejores ejercicios para evitar el dolor de espalda

Con el teletrabajo impuesto en muchos casos por la pandemia, los dolores de espalda han aumentado considerablemente en una gran parte de la población, siendo la principal causa de baja laboral. Estos se dan por el debilitamiento de los músculos debido al tiempo que pasamos sentados. Para tratarlo, es clave moverse y fortalecer la musculatura así como para prevenirlo, realizar ejercicios sencillos que supongan un esfuerzo físico tanto de la parte superior como de la parte inferior del cuerpo durante unos minutos. Marcos Lorente, entrenador personal de Team Fit Madrid,…

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Cómo volver al deporte sin agujetas

Cómo volver al deporte sin agujetas

Nutritienda.com da unas pautas para que la vuelta al deporte sea menos dura Cada año nuevo que empieza viene siempre acompañado de muchos deseos, esta vez, quizás, el más importante sea dejar atrás el año 2020 que tan duro ha sido para todos y con la esperanza puesta en que 2021 sea totalmente diferente. Este año, más que nunca, los españoles piden salud para si mismos y para los demás, quizá por eso, uno de los propósitos que más gente se ha hecho para gozar de una buena salud es…

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Que és el CBD o Cannabidiol y porqué está revolucionando la cosmética

Que és el CBD o Cannabidiol y porqué está revolucionando la cosmética

Hablamos de un compuesto natural y totalmente legal presente en el cannabis y cada vez más utilizado en el mundo de la cosmética. El cannabidiol o CBD es seguro y muy beneficioso para combatir y paliar algunas afecciones y enfermedades. A diferencia del propio cannabis, no tiene efectos psicotrópicos y en el mundo de la belleza puedes encontrarlo en cápsulas, aceite o comprimidos. La firma norteamericana BCL SPA tiene una línea a partir de CBD, que ayuda también con los dolores musculares, la artritis y el dolor crónico además de…

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