¿En que consiste el ayuno intermitente?

MITOS DEL AYUNO INTERMITENTE

El ayuno intermitente ha traído una nueva forma de ver la nutrición y se ha convertido en una de las dietas de moda. Consiste en hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna. Las fórmulas más utilizadas son la 16:8 y 12:12, aunque también puede hacerse 20:4 o incluso un día entero de no ingesta. Algunos estudios sugieren que esta forma de comer puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa, una mejor salud y longevidad. Pero, otros ponen en duda su eficacia. Altrient,…

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La dieta del ayuno

La dieta del ayuno, una forma de combatir con el aumento de peso, según dietadelayuno.com

En la actualidad, la mayoría de la gente se preocupa por su aspecto y forma física, y por ello intentan cuidar su alimentación y hacer mucho ejercicio para mantenerse en forma. Sin embargo, muchas veces nunca viene mal recibir algunos consejos de manera que se pueda ir mejorando día a día y se vean resultados de forma mucho más clara Por eso, en plataformas como La dieta del ayuno se les proporcionará a los usuarios información sobre el ayuno intermitente, y cómo implementarlo en el estilo de vida para poder…

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