Sin duda alguna, el café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y también una de las más estudiadas debido a los efectos de su componente principal, la cafeína. Este estimulante natural actúa sobre el sistema nervioso central, aumentando el estado de alerta y reduciendo la sensación de fatiga. Por ello, muchos deportistas consumen café, té o bebidas energéticas antes de entrenar. ¿Qué beneficios puede proporcionar la cafeína para el rendimiento deportivo? Los expertos del Área de Nutrición de Club Metropolitan apuntan que uno de los principales…
Desde hace años, uno de los hábitos alimenticios más extendidos es el déficit calórico. Este concepto hace referencia a la ingesta de menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener un peso equilibrado. Y aunque generalmente ha estado asociado con la pérdida de peso tiene otros muchos beneficios para la salud.
Club Metropolitan expone las 8 tendencias en fitness para 2023 con las que mantenerte en forma y cuidar de tu salud. Al igual que ocurre en otros ámbitos, las tendencias fitness también cambian año a año. Nuevas disciplinas, mejoras de las existentes o nuevos intereses de los usuarios, marcan el rumbo del deporte en el 2023. Deporte que cada vez más se practica no solo por cuestiones estéticas sino también por salud pero que a veces es difícil de incorporar en el día a día o de generar el hábito.…
Tener claro los objetivos que se quieren alcanzar es clave para elegir el entrenamiento correcto, lo que ayuda a conseguir resultados más fácilmente y no perder la motivación A la hora de hacer deporte, son tantas las opciones como colores, pero, ¿cuántas veces se ajustan a lo que estamos buscando, a nuestros objetivos? Las motivaciones para hacer ejercicio también varían según la persona: hay quienes quieren estar en forma, otros necesitan mantener el cuerpo a punto porque realizan un trabajo en el que necesitan el uso de la fuerza o,…
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