La salud capilar es un claro reflejo de nuestros hábitos y estilo de vida. La cantidad de ejercicio que hacemos, la falta de sueño o el manejo del estrés impactan sobre el cabello afectando su crecimiento, su fuerza y su vitalidad, más aún en una estación de cambios como suele ser la primavera. La solución está en volver a una dieta saludable y equilibrada, regular los ritmos circadianos que mejoran el sueño y optar por un ejercicio que se adapte a nosotros,
La alimentación es una de las medidas que pueden ayudar a gestionar la ansiedad. Lo que comemos influye directamente en la producción de hormonas, en la calidad del sueño y en el equilibrio de neurotransmisores esenciales para sentirnos bien a lo largo del día. Por este motivo, adoptar una dieta equilibrada y rica en nutrientes no solo nos ayuda a enfrentar mejor las situaciones de estrés, sino que también contribuye a prevenir enfermedades relacionadas con la ansiedad y el agotamiento mental.
¿Has oído hablar de la ashwagandha? Un ingrediente de difícil pronunciación que cada vez es más popular. También conocida como ginseng indio, esta poderosa hierba ha sido clave en el Ayurveda durante siglos gracias a sus múltiples beneficios para la salud.
El verano trae consigo sol, días largos y actividades al aire libre, pero también puede traer temperaturas extremas que afectan nuestra salud mental. El estrés térmico, o el impacto del calor intenso en nuestro cuerpo y mente, es un fenómeno real que puede aumentar la irritabilidad, la ansiedad y el estrés. Consulta Despertares, nos ofrece estrategias prácticas para manejar este periodo desde la salud y mantener el bienestar emocional durante el verano. Cómo detectar el estrés térmico. Ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta, lo que puede afectar no solo nuestra…
La firma de cosmética natural Cosméticos Paquita Ors aboga por la cosmética personalizada con el objetivo de acelerar o desacelerar la piel en función de cada caso concreto Nuestro cuerpo es una creación maravillosa, capaz de cosas sorprendentes. Y, al mismo tiempo, está dotado de una mecánica precisa y refinada. Uno de los sistemas que hace que todo funcione, y que se autoajuste a las circunstancias, es el reloj biológico que llevamos dentro, que a su vez afecta a los relojes que tiene cada órgano. Así lo demostraron Jeffrey C.…
El estrés forma parte de la vida de los españoles en mayor medida de la que nos gustaría y es que las cifras revelan que nueve de cada diez españoles (96%) han sentido estrés en el último año, y cuatro de cada diez (42,1%), lo han hecho de manera frecuente o continuada, porcentaje que equivale a casi 12 millones y medio de españoles. Así lo advierte el último estudio Cinfasalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”, elaborado por laboratorios Cinfa y avalado por la Sociedad Española para el…
Bajo la denominación de disciplinas holísticas se sitúa una larga serie de prácticas destinadas a hacer que quienes las utilizan alcancen un estado de bienestar total. En la práctica se puede lograr el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu dentro del entorno. No sólo se trata de sentirse mejor, sino de vivir en armonía con el entorno y con otras personas Las terapias holísticas tienen en la base de su sistema una investigación dirigida a identificar la verdadera causa del problema, sin detenerse demasiado en el síntoma.…
El estrés ha sido el compañero no deseado de muchas personas durante esta pandemia. Los cambios que han traído el coronavirus y sus medidas a nuestro día a día han pasado factura a muchos españoles. Las dudas sobre el futuro y las preocupaciones por nuestra salud y la de los nuestros han afectado a la salud psicológica, pero también a la física. Cuando la vida cambia de golpe un tiempo prolongado, puede aparecer o aumentar el estrés. Y la crisis de la pandemia la ha hecho cambiar una y otra…
Es una de las hormonas del estrés, causante del envejecimiento prematuro, de posibles brotes de acné y hasta de la aparición de alergias cutáneas. ¿Cómo evitarlo? Si hay algo a lo que se vide sometido de forma continuada, ese es el estrés. Cuando uno se encuentra antes una posible amenaza, el hipotálamo, una pequeña región del cerebro, activa un sistema de alarma en el organismo que provoca que las glándulas suprarrenales, ubicadas junto a los riñones, liberen hormonas asociadas a la ansiedad, siendo una de ellas el cortisol. Los expertos…
