El Yoga se caracteriza por ser una práctica saludable y muy beneficiosa que incluso los especialistas en salud la recomiendan como terapia. En los últimos años, está incrementando su popularidad entre todos aquellos que ven el deporte no solo como un método para ponerse en forma sino como una fuente de bienestar. Esta disciplina es, a veces, considerada como una forma de relajación, sin embargo, los beneficios del yoga van mucho más allá de su capacidad laxante, y es que el Yoga también es usado como una herramienta para lograr objetivos físicos concretos, ya que las diferentes posturas que componen este deporte nos permiten trabajar distintos grupos musculares impactando así en nuestro bienestar físico.
La dieta mediterránea se ha convertido sin duda en una de las favoritas mundialmente, y es que a nivel nutricional, resulta ideal para asegurar un estilo de vida saludable, especialmente en la época del año que nos encontramos, la popular vuelta a la rutina. Cuando hablamos de la dieta mediterránea nos estamos refiriendo a un modelo de cocina tradicional propio de las regiones colindantes con el Mar Mediterráneo, que como su propio nombre indica, es aquella que está compuesta por los alimentos que se producen más cerca de nosotros, en…
Club Metropolitan expone las 8 tendencias en fitness para 2023 con las que mantenerte en forma y cuidar de tu salud. Al igual que ocurre en otros ámbitos, las tendencias fitness también cambian año a año. Nuevas disciplinas, mejoras de las existentes o nuevos intereses de los usuarios, marcan el rumbo del deporte en el 2023. Deporte que cada vez más se practica no solo por cuestiones estéticas sino también por salud pero que a veces es difícil de incorporar en el día a día o de generar el hábito.…
La celulitis suele ser una de las cualidades físicas que genera más preocupación entre las usuarias. Por ello, tomar conciencia sobre qué es y cómo se produce este fenómeno, nos permitirá introducir los mejores hábitos para anticiparnos a su aparición o bien reducirla, en el caso de ya contar con ella. Por un lado, debemos tener claro que actualmente existe mucha información sobre métodos para combatirla, tanta que puede llegar a confundir a cualquiera que quiera focalizarse en ello. Conscientes de ello, los expertos en fitness de Club Metropolitan te…
Ya todos conocemos la frase que cita “eres lo que comes” y es que parte de razón tiene. Nuestra alimentación es algo que nos ocupa y a veces preocupa y por ello cada vez más nos informamos y esforzamos en mantener una dieta healthy. Sin duda, organizando tu dieta mejorarás tu salud y tú bienestar integral, así como tu rendimiento deportivo. Pero ojo, no hay que confundir. Cuando hablamos de dieta, no solo hacemos referencia a un plan nutricional para bajar de peso. No. Seguir una dieta supone tener un…
Descubre la terapia de percusión, o el recovery ideal para tus músculos post entreno. Los expertos del Club Metropolitan exponen la importancia de cuidar a los músculos post entrenamiento y cómo los dispositivos tecnológicos que ofrece Hyperice se convierten en los aliados perfectos para acelerar el tiempo de recuperación y prevenirlesiones. La recuperación muscular es, sin dudas, una parte fundamental dentro de la rutina deportiva. Ya es sabido que antes de entrenar debemos preparar al cuerpo con una buena entrada en calor y también que al finalizar debemos realizar trabajos…
El proceso de generar músculo y el de perder grasa corporal no siempre van de la mano. Pero, ¿Cómo podemos lograr ambos objetivos? ¿Qué debe ir primero? Los expertos en fitness de Metropolitan exponen cómo funcionan ambos procesos y qué debemos tener en cuenta para garantizar resultados en la rutina de entrenamiento. Uno de los retos que más se extiende por el mundo del fitness, es sin duda la voluntad de perder peso a la vez que ganar masa muscular. Sin embargo, al lanzar esta afirmación, no siempre se tiene…
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