Beneficios de la dieta mediterránea en el rendimiento deportivo

Beneficios de la dieta mediterránea en el rendimiento deportivo

La dieta mediterránea se ha convertido sin duda en una de las favoritas mundialmente, y es que a nivel nutricional, resulta ideal para asegurar un estilo de vida saludable, especialmente en la época del año que nos encontramos, la popular vuelta a la rutina. Cuando hablamos de la dieta mediterránea nos estamos refiriendo a un modelo de cocina tradicional propio de las regiones colindantes con el Mar Mediterráneo, que como su propio nombre indica, es aquella que está compuesta por los alimentos que se producen más cerca de nosotros, en…

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8 tendencias en fitness para 2023

8 tendencias en fitness para 2023

Club Metropolitan expone las 8 tendencias en fitness para 2023 con las que mantenerte en forma y cuidar de tu salud. Al igual que ocurre en otros ámbitos, las tendencias fitness también cambian año a año. Nuevas disciplinas, mejoras de las existentes o nuevos intereses de los usuarios, marcan el rumbo del deporte en el 2023. Deporte que cada vez más se practica no solo por cuestiones estéticas sino también por salud pero que a veces es difícil de incorporar en el día a día o de generar el hábito.…

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Rutinas y ejercicios para anticiparte a la aparición de la celulitis.

Rutinas y ejercicios para anticiparte a la aparición de la celulitis.

La celulitis suele ser una de las cualidades físicas que genera más preocupación entre las usuarias. Por ello, tomar conciencia sobre qué es y cómo se produce este fenómeno, nos permitirá introducir los mejores hábitos para anticiparnos a su aparición o bien reducirla, en el caso de ya contar con ella. Por un lado, debemos tener claro que actualmente existe mucha información sobre métodos para combatirla, tanta que puede llegar a confundir a cualquiera que quiera focalizarse en ello. Conscientes de ello, los expertos en fitness de Club Metropolitan te…

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Errores nutricionales a evitar si mantienes una dieta en sintonía con tu rutina.

Errores nutricionales a evitar si mantienes una dieta en sintonía con tu rutina.

Ya todos conocemos la frase que cita “eres lo que comes” y es que parte de razón tiene. Nuestra alimentación es algo que nos ocupa y a veces preocupa y por ello cada vez más nos informamos y esforzamos en mantener una dieta healthy. Sin duda, organizando tu dieta mejorarás tu salud y tú bienestar integral, así como tu rendimiento deportivo. Pero ojo, no hay que confundir. Cuando hablamos de dieta, no solo hacemos referencia a un plan nutricional para bajar de peso. No. Seguir una dieta supone tener un…

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Terapia de percusión para la recuperación muscular.

Terapia de percusión para la recuperación muscular.

Descubre la terapia de percusión, o el recovery ideal para tus músculos post entreno. Los expertos del Club Metropolitan exponen la importancia de cuidar a los músculos post entrenamiento y cómo los dispositivos tecnológicos que ofrece Hyperice se convierten en los aliados perfectos para acelerar el tiempo de recuperación y prevenirlesiones. La recuperación muscular es, sin dudas, una parte fundamental dentro de la rutina deportiva. Ya es sabido que antes de entrenar debemos preparar al cuerpo con una buena entrada en calor y también que al finalizar debemos realizar trabajos…

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¿Perder peso es sinónimo de ganar masa muscular?

¿Perder peso es sinónimo de ganar masa muscular?

El proceso de generar músculo y el de perder grasa corporal no siempre van de la mano. Pero, ¿Cómo podemos lograr ambos objetivos? ¿Qué debe ir primero? Los expertos en fitness de Metropolitan exponen cómo funcionan ambos procesos y qué debemos tener en cuenta para garantizar resultados en la rutina de entrenamiento. Uno de los retos que más se extiende por el mundo del fitness, es sin duda la voluntad de perder peso a la vez que ganar masa muscular. Sin embargo, al lanzar esta afirmación, no siempre se tiene…

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