Ventajas y los beneficios de beber agua

decálogo con las ventajas y los beneficios de beber agua

Blauwasser Tech, ha elaborado un decálogo en el que explica cuáles son los beneficios de beber agua de forma regular, y mucho más en esta época veraniega, en la que el calor hace más necesario que nunca consumirla.

En este sentido, los beneficios del agua son muchos, ya que, de hecho, las personas están compuestas en un 70% de agua, lo cual evidencia la importancia de beberla de forma regular. Estas son las 10 ventajas que enumeran desde Blauwasser Tech:

  • Alivia la fatiga, ya que elimina las toxinas que el cuerpo no necesita y hace que el corazón bombee la sangre de forma más sencilla.
  • Alivia o elimina la migraña y los dolores de cabeza, pues esos problemas se producen, en muchos casos, por la deshidratación.
  • Ayuda a hacer la digestión, puesto que mejora el metabolismo.
  • Evita el estreñimiento, ya que hace que el sistema digestivo funcione de forma óptima.
  • Mantiene la piel hidratada, gracias a que repone tejidos y mantiene su elasticidad.
  • Mantiene la temperatura del cuerpo en los niveles adecuados y mantiene las defensas del cuerpo en perfecto estado.
  • Reduce los riesgos de desarrollar cáncer de colon y de vejiga.
  • Evita problemas cardíacos.
  • Evita el mal aliento, ya que forma la saliva que expulsa bacterias de la lengua.
  • Ayuda a bajar de peso, debido a que elimina ciertos subproductos de grasa.

¿cuántos litros de agua se deben beber al día?

Basándose en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS):

Mujeres: se recomienda que consuman 2 litros de agua al día.

Hombres: se recomienda que beban 3 litros de agua al día.

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