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Dormir de un tirón como hacíamos cuando éramos pequeños, una vez pasados los 40 e incluso antes, no es tan fácil, según envejecemos va disminuyendo tanto la calidad del sueño como su efecto reparador, lo que por supuesto afecta a nuestra salud, alterando el sistema inmune y los niveles de estrés, además de dañar el estado cerebral.
Insomnio: así afecta la falta de sueño a nuestra longevidad. Leer más
La ciencia lo confirma: unos minutos de movimiento al día bastan para mantener fuerza, energía y equilibrio. Swan by Carolina lo traduce en rutinas reales para mujeres reales.
Cómo sobrevivir a viajes a comidas maratonianas: Microentrenamientos Swan. Leer más
Durante años fue el secreto mejor guardado de los culturistas, pero la creatina ha saltado del gimnasio al laboratorio y de ahí a las estanterías del bienestar integral.
Mitos y verdades sobre la Creatina. Leer más
El viento puede alterar el bienestar ocular de manera notable, especialmente cuando sopla con intensidad o durante largos periodos. Según los expertos de General Optica, el movimiento constante del aire acelera la evaporación de la película lagrimal, una fina capa que mantiene la superficie ocular húmeda, estable y protegida frente a agresiones externas. Cuando esta película se reduce más de lo habitual, los ojos pierden parte de su defensa natural y es común experimentar sequedad, enrojecimiento, picor, sensación de arenilla o incluso episodios breves de visión borrosa que dificultan la comodidad visual.
Salud ocular: Cómo evitar que el viento nos afecte. Leer más
Más allá de la genética o el estrés, factores históricamente relacionados con la alopecia, existe una causa más discreta, pero igual de importante: la nutrición invisible, esos microdesajustes nutricionales que no provocan enfermedades graves pero que sí afectan a la fuerza y crecimiento del cabello.
Caída Capilar. La importancia de la alimentación a partir de los 50. Leer más
Desde Cosméticos Paquita Ors recuerdan que adaptar la rutina cosmética en invierno es clave para proteger la piel del estrés y la inflamación. El frío y las infecciones invernales debilitan la piel y reducen su capacidad defensiva
Las gripes y los catarros también dañan la piel. Leer más
Los expertos de noVadiet explican qué es la artritis y la importancia de ciertos nutrientes para combatir los dolores articulares.
Cómo combatir la artritis y el desgaste articular con la alimentación. Leer más
En la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero casi constante, y con él, el cortisol, la hormona que nos mantiene en alerta, pero que, en exceso, puede afectar nuestra salud y bienestar. Mantenerlo a raya es clave para sentirnos más equilibrados, dormir mejor y cuidar nuestro cuerpo.
Cortisol. 10 claves para mantenerlo a raya. Leer más
No ha comenzado la propia Navidad cuando el cuerpo ya acusa los excesos: cenas, reuniones, más brindis de los que uno cuenta. Sin embargo, el secreto para disfrutar de las fiestas sin remordimientos no está en hacer dietas imposibles, sino en llegar con el metabolismo activo, los músculos despiertos y la mente en equilibrio
Sin dietas, ni castigos. Cómo preparar tu cuerpo para la Navidad. Leer más
El 18% de la población adulta (tanto hombre como mujeres) sufre onicomicosis, una molesta infección por hongos en las uñas de los pies bastante más frecuente en verano, y que …
Hongos en las uñas: cómo tratarlo y prevenirlo Leer más
El colágeno es de las proteínas más abundantes en nuestro cuerpo, presente en nuestra piel y nuestros tejidos, que les dota de elasticidad e integridad. Sin embargo, cuando nos vamos haciendo mayores, la producción de colágeno por nuestro cuerpo disminuye, provocando arrugas, flacidez y dolor en las articulaciones
¿Por qué tomar un suplemento de colágeno? Leer más
El enjuague bucal desinflama y cura, es sumamente importante para la salud general de la boca, pero pocas personas conocen los beneficios de hacerlo con aceites, llamado Oil Pulling, un tipo de enjuague que disminuye la placa y combate la gingivitis, una práctica de medicina tradicional convertida también en un ritual de bienestar.
Los enjuagues bucales con aceite, en la cosmética natural. Leer más
Dormir profundamente no depende solo de la cantidad de horas de sueño, sino también de la calidad del entorno en el que descansamos. Con frecuencia, pasamos por alto el papel esencial de la ropa de cama en nuestras rutinas nocturnas: un buen tejido puede marcar la diferencia entre un descanso superficial y un sueño verdaderamente reparador.
¿Por qué deberías utilizar sábanas de bambú? Leer más
Entre las preguntas más habituales se encuentran las relacionadas con los síntomas de la presbicia, sus causas, su evolución, posibles tratamientos o qué implicaciones tendrá en la vida diaria. Estas son algunas de las dudas más frecuentes y a las que los expertos de General Optica responden:
Presbicia: Dudas más frecuentes. Leer más
Caminar con peso (conocido como rucking) tiene enormes beneficios a cualquier edad. Por un lado, nos supone un mayor esfuerzo y esto hace que quememos más grasa, pero también es una forma de mejorar nuestra tonificación muscular, que a partir de los 40 años, es sumamente importante.
El rucking y todos los beneficios de caminar con peso. Leer más