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Las infecciones ungueales son más frecuentes de lo que se piensa y, en muchos casos, se agravan por decisiones mal informadas y hábitos inadecuados.
Fallos comunes que agravan las infecciones por hongos en las uñas. Leer más
La vitamina D: el nutriente que se desploma en los meses fríos (y por qué importa más de lo que creemos)
La vitamina que necesitas y disminuye en invierno. Leer más
El papel de la melatonina en la inducción de un sueño de calidad se aborda en múltiples estudios, y su consumo como suplemento se basa en esta propiedad, ciertamente positiva para el bienestar y la salud. Sin embargo, esta famosa hormona ha trascendido su papel benefactor en la higiene del sueño para erigirse como un modulador orgánico multitarea con efectos relevantes en la salud cardiovascular, metabólica, inmunitaria y cognitiva.
La Melatonina ayuda contra la disbiosis y el síndrome del intestino irritable Leer más
En un momento en el que las mujeres reclaman un cuerpo funcional, sano y libre, no uno adaptado a la estética sino a la vida, la nutrición se convierte en un pilar esencial. Los músculos no se construyen solo con pesas, sino con decisiones diarias que alimentan la energía, la longevidad y la claridad mental.
Los 7 tipos de alimentos que construyen la energía femenina. Leer más
Ya está aquí el invierno, una época del año en la que a los españoles les lloran los ojos de manera más frecuente ya que éstos se exponen a temperaturas más bajas que hacen que la superficie ocular se reseque. Y es que, según los expertos de General Optica, cuando la película lagrimal se altera y se evapora más rápido, nuestros ojos responden generando, como mecanismo de defensa, más lágrimas para hidratarse produciendo ese constante lagrimeo que puede llegar a resultar muy molesto.
¿Por qué en invierno nos lloran más los ojos? Leer más
Por estas fechas, todo el mundo está pachucho o tiene tos. Pero ¿sabemos realmente si lo que tenemos es un simple resfriado, una gripe estacional o gripe A? Aunque comparten síntomas, son afecciones distintas y requieren enfoques diferentes.
Resfriado, Gripe o Gripe A. ¿Cómo diferenciarlos? Leer más
Dormir de un tirón como hacíamos cuando éramos pequeños, una vez pasados los 40 e incluso antes, no es tan fácil, según envejecemos va disminuyendo tanto la calidad del sueño como su efecto reparador, lo que por supuesto afecta a nuestra salud, alterando el sistema inmune y los niveles de estrés, además de dañar el estado cerebral.
Insomnio: así afecta la falta de sueño a nuestra longevidad. Leer más
La ciencia lo confirma: unos minutos de movimiento al día bastan para mantener fuerza, energía y equilibrio. Swan by Carolina lo traduce en rutinas reales para mujeres reales.
Cómo sobrevivir a viajes a comidas maratonianas: Microentrenamientos Swan. Leer más
Durante años fue el secreto mejor guardado de los culturistas, pero la creatina ha saltado del gimnasio al laboratorio y de ahí a las estanterías del bienestar integral.
Mitos y verdades sobre la Creatina. Leer más
El viento puede alterar el bienestar ocular de manera notable, especialmente cuando sopla con intensidad o durante largos periodos. Según los expertos de General Optica, el movimiento constante del aire acelera la evaporación de la película lagrimal, una fina capa que mantiene la superficie ocular húmeda, estable y protegida frente a agresiones externas. Cuando esta película se reduce más de lo habitual, los ojos pierden parte de su defensa natural y es común experimentar sequedad, enrojecimiento, picor, sensación de arenilla o incluso episodios breves de visión borrosa que dificultan la comodidad visual.
Salud ocular: Cómo evitar que el viento nos afecte. Leer más
Más allá de la genética o el estrés, factores históricamente relacionados con la alopecia, existe una causa más discreta, pero igual de importante: la nutrición invisible, esos microdesajustes nutricionales que no provocan enfermedades graves pero que sí afectan a la fuerza y crecimiento del cabello.
Caída Capilar. La importancia de la alimentación a partir de los 50. Leer más
Desde Cosméticos Paquita Ors recuerdan que adaptar la rutina cosmética en invierno es clave para proteger la piel del estrés y la inflamación. El frío y las infecciones invernales debilitan la piel y reducen su capacidad defensiva
Las gripes y los catarros también dañan la piel. Leer más
Los expertos de noVadiet explican qué es la artritis y la importancia de ciertos nutrientes para combatir los dolores articulares.
Cómo combatir la artritis y el desgaste articular con la alimentación. Leer más
En la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero casi constante, y con él, el cortisol, la hormona que nos mantiene en alerta, pero que, en exceso, puede afectar nuestra salud y bienestar. Mantenerlo a raya es clave para sentirnos más equilibrados, dormir mejor y cuidar nuestro cuerpo.
Cortisol. 10 claves para mantenerlo a raya. Leer más
No ha comenzado la propia Navidad cuando el cuerpo ya acusa los excesos: cenas, reuniones, más brindis de los que uno cuenta. Sin embargo, el secreto para disfrutar de las fiestas sin remordimientos no está en hacer dietas imposibles, sino en llegar con el metabolismo activo, los músculos despiertos y la mente en equilibrio
Sin dietas, ni castigos. Cómo preparar tu cuerpo para la Navidad. Leer más