El estrés depende de experiencias externas y nuestra tolerancia a ellas pero también de la química y lo que ingerimos. En este contexto la Dieta BASE, ofrece un enfoque nutricional basado en seleccionar alimentos que favorecen la relajación del sistema nervioso y ayudan a regular el cortisol, la hormona vinculada a la respuesta al estrés. Pleniage, la nueva generación de suplementos, propone siete claves alimentarias para apoyar el equilibrio mental desde la rutina diaria. Y propone probar el mejor producto para bajar el estrés y la ansiedad basal en el mercado, el nuevo Pro Calm+.
Verduras de hoja verde: la base mineral del equilibrio nervioso Espinaca, acelga o kale destacan por su contenido natural en magnesio, un mineral esencial para el funcionamiento del sistema nervioso. Su consumo regular contribuye a reducir la tensión fisiológica asociada al estrés prolongado.
Frutos secos: energía estable sin picos de activación Almendras, nueces o anacardos aportan grasas saludables y micronutrientes que ayudan a mantener niveles energéticos constantes, evitando fluctuaciones que pueden aumentar la sensación de fatiga mental.
Pescado azul: apoyo directo al cerebro Rico en ácidos grasos omega-3, el pescado azul favorece la función cognitiva y contribuye a modular procesos inflamatorios relacionados con el estrés crónico.
Cereales integrales: estabilidad metabólica para la mente A diferencia de los carbohidratos refinados, los cereales integrales liberan energía de forma progresiva, ayudando a mantener la concentración y evitando picos de cortisol asociados a cambios bruscos de glucosa.
Cacao puro: placer funcional El cacao con alto porcentaje aporta polifenoles y compuestos bioactivos relacionados con la mejora del estado de ánimo, convirtiéndose en un aliado natural dentro de una alimentación equilibrada.
Infusiones: calma inmediata sin impacto metabólico Tila, valeriana o manzanilla aportan compuestos con efecto relajante que ayudan a reducir la activación del sistema nervioso de forma natural y sin interferir en el metabolismo.
Alimentos fermentados: equilibrio desde el intestino Yogur, kéfir o chucrut favorecen una microbiota saludable, clave en la comunicación intestino-cerebro y en la regulación del estrés a medio plazo.
Ritmo alimentario consciente: la clave invisible Más allá de los ingredientes, la Dieta BASE apuesta por reducir la sobreestimulación metabólica mediante horarios regulares, comidas equilibradas y una alimentación que acompañe los ritmos naturales del organismo.
Recomendación experta: PLENIAGE® PRO CALM+ Por dosis diaria, PRO CALM+ aporta 300 mg de ashwagandha KSM-66® BIO; 312,44 mg de bisglicinato de magnesio Albion® TRAACS™ (equivalentes a 56,24 mg de magnesio elemental); 100 mg de L-teanina; 140 mg de extracto de rodiola estandarizado al 3% de rosavinas; 0,7 mg de vitamina B6; 200 µg de ácido fólico y 2,5 µg de vitamina B12.
€ 44.50 EUR Una de las decisiones más diferenciales de la fórmula es la elección de una L-teanina purificada sin EGCG ni cafeína, una materia prima más exigente y más costosa que las alternativas frecuentes de la categoría. Esa misma lógica se extiende a los componentes auxiliares: la fórmula incorpora Fibregum B, reforzando la idea de que la calidad no termina en los activos protagonistas. Las vitaminas B6, B9 y B12 completan el planteamiento nutricional de PRO CALM+. La vitamina B6, el ácido fólico y la vitamina B12 contribuyen a la función psicológica normal; la vitamina B6 y la vitamina B12 contribuyen también al funcionamiento normal del sistema nervioso; y las tres contribuyen a la disminución del cansancio y la fatiga.
