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8 tendencias en fitness para 2023

07/02/202331/01/2023 oriol@casaactual.com

8 tendencias en fitness para 2023 con las que mantenerte en forma y cuidar de tu salud

Club Metropolitan expone las 8 tendencias en fitness para 2023 con las que mantenerte en forma y cuidar de tu salud. Al igual que ocurre en otros ámbitos, las tendencias fitness también cambian año a año. Nuevas disciplinas, mejoras de las existentes o nuevos intereses de los usuarios, marcan el rumbo del deporte en el 2023. Deporte que cada vez más se practica no solo por cuestiones estéticas sino también por salud pero que a veces es difícil de incorporar en el día a día o de generar el hábito.…

Perder peso después de las vacaciones. 4 Tips para conseguirlo.

01/09/202201/09/2022 oriol@casaactual.com

PRONOKAL TE DA 4 SENCILLOS TIPS PARA PERDER PESO DESPUÉS DE LAS VACACIONES

Vuelve a los hábitos saludables tras las vacaciones con estos sencillos consejos de Elvira Berengüí, responsable de nutrición de PronoKal. La vuelta de las vacaciones es el momento perfecto para comenzar a perder peso. Durante el verano hay días en los que nos permitimos algún exceso que otro, como alimentos procesados, alcohol o bebidas azucaradas. También es un período en el que aparecen otros hábitos poco saludables, como el no cumplir con un horario en las comidas o no beber suficiente agua. A causa de este cambio de hábitos, es…

Tips para adoptar hábitos y un estilo de vida saludable

04/03/202202/03/2022 oriol@casaactual.com

¿Cómo adoptar hábitos y un estilo de vida saludable?

Este es el momento adecuado de realizar un balance de lo que se ha conseguido años detrás y pensar en nuevos propósitos saludables para este año. Los nuevos objetivos no siempre se toman en serio, a veces se aplazan día tras día En este artículo, la Revista Bienestar, ofrece algunos consejos para motivarse y cambiar algunos hábitos cotidianos de una forma sencilla, para conseguir una vida más saludable. Nuevas metas y buenos propósitos Acudir al gimnasio, dejar de fumar, comer sano, reducir el estrés, aprender una nueva actividad, etc. suelen…

5 sencillos trucos para que tus hijos coman Plátano de Canarias IGP fuera del comedor escolar

20/10/202118/10/2021 Redactora Casa Actual

5 sencillos trucos para que tus hijos coman plátano fuera del comedor escolar

Uno de los retos para padres y madres es que sus hijos coman de forma equilibrada, tanto en el colegio como en lo hogares, y para ello es fundamental inculcar a los niños hábitos de alimentación que incluyan el consumo de tres piezas de frutas al día, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS). Según un informe elaborado recientemente, por la Asociación 5 al día, la fruta favorita de los más pequeños es el Plátano de Canarias IGP. Esta fruta es perfecta para incluir en la…

5 hábitos nocivos de alimentación que forman parte de tu rutina y probablemente desconocías

15/10/202114/10/2021 Redactora Casa Actual

5 hábitos nocivos de alimentación que forman parte de tu rutina y probablemente desconocías

Alejandro Cánovas, nutricionista de Royal Hideaway Sancti Petri, desmonta los 5 mitos alimenticios más extendidos El Día Mundial de la Alimentación, celebrado el 16 de octubre, sirve de pretexto para hablar de la importancia de esta disciplina para la salud. En esta ocasión, Alejandro Cánovas, nutricionista de Royal Hideaway Sancti Petri, centra la atención en aquellos hábitos alimentarios que, de manera generalizada, se consideran beneficiosos pese a no serlo. “La alimentación es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporciona sustento al organismo y para que esta pueda ser…

5 consejos para mantener un estilo de vida activo

17/09/202114/09/2021 Redactora Casa Actual

5 consejos para mantener un estilo de vida activo

Al hacer ejercicio, es importante incluir rutinas diferentes que sean de tu agrado para que se conviertan en actividades sostenibles en el tiempo. El año pasado ha puesto más que nunca de relieve la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable. La pandemia ha hecho que las personas hayan tenido que experimentar con el ejercicio y encontrar métodos nuevos y más creativos para mantenerse en forma. Un estudio reciente de Reebok ha analizado a más de 60 ciudades de todo el mundo para revelar cuáles son las…

Hábitos saludables para deshincharnos este verano

30/07/202123/07/2021 Redactora Casa Actual

Hábitos saludables para deshincharnos este verano

Pocas cosas hay más molestas que sentirse hinchada ahora que nos apetece llevar menos ropa, un problema que en muchos casos podemos solucionar con buenos hábitos saludables pero también, con determinados tratamientos estéticos. Una de las causas que lo provoca es el calor, lo que nos lleva a retener más líquidos. La Dra. Claudia Maan, médico estético de LeClinic´s, nos da algunos tips sencillos y eficaces para conseguirlo y así lucir planas todo el verano. En verano solemos estar más hinchadas, ya que con el calor retenemos más líquidos, lo que suele manifestarse con…

¿Por qué tomar probióticos puede ayudar a mejorar la salud de las embarazadas?

06/07/202126/06/2021 Redactora Casa Actual

¿Cómo mejorar la microbiota durante el embarazo?

Cuidarse en el embarazo es una obviedad, pero no siempre se ha hecho teniendo en cuenta a los microorganismos intestinales que nos ayudan y que realizan funciones esenciales para la mamá y también para el futuro bebé. Por eso, es fundamental cuidar de la microbiota durante esta época y fijarse de manera especial en un tipo de bacterias: las bifidobacterias. El embarazo es uno de los momentos más bonitos y especiales en la vida de una mujer. Además de todos los sentimientos y cambios que se producen a nivel anímico…

Rutina para cuidar tus pies en verano

02/07/202126/06/2021 Redactora Casa Actual

Cuida la salud de tus pies en verano con esta rutina de tres pasos para hacer en casa

El verano es la época del año en la que los pies se exponen más a todo tipo de factores externos y están durante más tiempo en contacto con la superficie del suelo directamente. Si quieres lucirlos relucientes y cuidados durante esta época estival, es imprescindible que sigas alguna rutina especial que te ayude a tratar especialmente la piel de tuspies. Evitar la aparición o empeoramiento de heridas, sequedad, callosidades o durezas es esencial no solo a nivel estético, sino que también evitarás sentir molestias y/o dolor. Por eso, desde…

7 tips para cuidar tu cuerpo en vacaciones

10/06/202110/06/2021 Redactora Casa Actual

Siete tips para cuidar tu cuerpo en vacaciones

La Dra. Claudia Maan, médico estético en las clínicas LeClinic´s, nos ofrece siete tips sencillos y eficaces para cuidar nuestro cuerpo este verano, al alcance de todas y con una efectividad garantizada, aunque por supuesto, la clave es la constancia. Tips para mantener un cuerpo 10 este verano 1.- Mantener un excelente grado de hidratación: “No hay que esperar a tener sed, se trata de mantener una hidratación constante. Y también de la piel, a nivel externo”.2.- Evitar la exposición solar en las horas más peligrosas, especialmente al mediodía.3.- La…

Consejos de experto para mejorar la salud digestiva

04/06/202104/06/2021 Redactora Casa Actual

Consejos (de un experto en ligereza) para mejorar la salud digestiva

Con motivo del día Mundial de la Salud Digestiva, desde Kaiku Sin Lactosa quieren concienciar de la importancia de seguir unos buenos hábitos para mejorar la digestión y ayudar a prevenir dolencias intestinales. Ponen en valor la importancia de seguir unos buenos hábitos alimenticios y de estilo de vida para sentirnos más ligero sin renunciar a ciertos placeres. Un cupcake no es sinónimo de pesadez y malos hábitos. Hasta lo más dulce puede ser ligero y por eso desde Kaiku Sin Lactosa ofrecen diferentes productos entre los que se encuentran…

La trucha, el súper alimento que mejora la piel según la dieta Perricone MD

25/05/202120/05/2021 Redactora Casa Actual

La trucha, el súper alimento patrio que mejora la piel presente en la dieta Perricone MD

Dermatólogos como Nicholas Perricone apuestan por ella para equilibrar la piel gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales, DMAE y antioxidantes Todo el mundo es consciente de que en una dieta equilibrada, el pescado es fundamental. Concretamente, dentro de ellos, pescados azules como el salmón, el boquerón o la sardina son algunos de los más beneficiosos. De hecho, el salmón es protagonista de dietas altamente apreciadas por su alto contenido en DMAE, tanto es así que es un Must para el Dr. Perricone, a quienes muchos conocen como…

6 consejos del Método Pilates para llevar una vida equilibrada

24/05/202120/05/2021 Redactora Casa Actual

6 consejos del Método Pilates para llevar una vida equilibrada

En el centro Personal & Pilates de Bilbao promueven el método Pilates al que consideran como un estilo de vida que ayuda a mantener la salud y la forma física Según Oscar Cardo, uno de los dos fundadores de Personal & Pilates, en la actualidad la vida en las grandes ciudades está sometida a diversos problemas como son la mala calidad del aire que se respira, la contaminación acústica o el estrés. Todo esto lleva a que haya implícita una fatiga física y mental en las tareas diarias que desarrollan…

Aliados en la cocina para llevar una dieta sana

06/05/202104/05/2021 Redactora Casa Actual

aliados en la cocina para llevar una dieta sana y prepararte para el verano

Ya se acerca el verano y, con él, las prisas por bajar esos kilitos de más y lucir de la mejor manera. Y es que comer bien y hacer algo de ejercicio es la mejor forma de cuidar la línea. Para lo primero existen muchos aliados en nuestra cocinaque nos pueden ayudar a preparar platos muy ricos y sanos, y es que, cuando se trata de comer bien, no sólo hay que pensar en los ingredientes, también en la forma de cocinarlos, ya que esto último puede marcar la diferencia…

El horario de comidas, clave para una dieta saludable

30/04/202127/04/2021 Redactora Casa Actual

El horario de comidas, clave para una dieta saludable

Seguir una buena alimentación es sinónimo de salud. Hay un gran número de dolencias y enfermedades que pueden evitarse con una dieta sana. La primera que se nos viene a la mente es la obesidad, así como todas las dolencias derivadas de ella (diabetes, hipertensión, cáncer de colon…). En España, casi 2 de cada 10 adultos tiene obesidad, al igual que 1 de cada 10 niños. También hay muchas otras afecciones que, con hábitos de alimentación poco saludables, se pueden agravar: intolerancias alimentarias, acidez, gases… En general, una alimentación sana…