Nutrientes esenciales para cada una de las etapas vitales de la mujer.

Nutrientes esenciales para cada una de las etapas vitales de la mujer

Cambios hormonales, ralentización del metabolismo, menopausia… Cada etapa vital de la mujer exige unas necesidades nutricionales específicas. Alimentos clave para cuidar el cuerpo en cada momento Los cambios hormonales que se producen a lo largo de las distintas etapas de la vida de las mujeres son mucho más pronunciados que en los hombres. Por ello, es tan importante tener en cuenta dichas etapas y cubrir bien las necesidades nutricionales que se tienen en cada una de ellas. Susan Bowerman, directora senior de Educación y Formación Nutricional Mundial de Herbalife Nutrition,…

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Trauma perineal: qué es y cómo vencerlo tras el parto.

Trauma perineal: qué es y cómo vencerlo tras el parto

El parto vaginal es un proceso fisiológico natural. Sabemos que aproximadamente el 85% de las mujeres sufrirán un trauma perineal después del parto y al menos el 70% requerirán sutura. Lo que hay que recordar es que el parto provoca una serie de cambios en esta zona desde estiramientos, hematomas, hinchazón y rozaduras hasta desgarros perineales de distintos grados y episiotomías, asociados todos ellos a diferentes niveles de dolor y molestias. Desde Lansinoh, nos cuentan cuáles son sus efectos y qué podemos hacer para recuperarnos. Para la mayoría de las…

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La guía definitiva sobre maternidad y suelo pélvico.

La guía definitiva sobre maternidad y suelo pélvico

Los cambios en los músculos del suelo pélvico son una de las principales alteraciones en el cuerpo de las mujeres tras el parto. Realizar ejercicios de Kegel puede ser una de las principales opciones para recuperarse de este tipo de disfunciones INTIMINA responde a las dudas más frecuentes sobre suelo pélvico El embarazo y el parto son dos de los momentos en los que el cuerpo de la mujer experimenta mayores cambios, entre los que se encuentran aquellos asociados al suelo pélvico. Sin embargo, todavía existen muchas incógnitas y desconocimiento…

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7 tips para cuidar el pecho tras el parto

Siete tips para cuidar el pecho tras el parto

Mifarma by Atida, han elaborado una serie de tips a tener en cuenta para cuidar el pecho tras un embarazo, seas o no una madre lactante. Convierte el sacaleches en tu mejor compañero de viaje A la hora de iniciarse en el mundo de la lactancia hay que tener en cuenta el tiempo que se debe invertir. “Si se opta por dar el pecho, las tomas pueden ser muy continuadas cada vez que el bebé lo demande”, comenta Reme Navarro, farmacéutica y directora de Estrategia de Negocio de Atida.Por ello,…

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La depresión postparto: qué hacer y cómo superarla

La depresión postparto: qué hacer y cómo superarla

En la semana posterior al nacimiento del bebé, generalmente al tercer día, es posible que la madre se sienta un poco triste, molesta e irritable, lo que se conoce como tristeza postparto, un estado de ánimo extremadamente común ya que 8 de cada 10 lo experimentan la semana después de dar a luz. Con la ayuda de Lansinoh, analizamos los principales síntomas y qué podemos para evitarla o vencerla, en caso de estar ya inmersas en ella. Tras el parto, la reciente mamá necesita volver a la forma en que…

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Los 5 errores más comunes al ejercitar el suelo pélvico

Los cinco errores más comunes al ejercitar el suelo pélvico

Prevenir la incontinencia urinaria, aumentar la fuerza y tono del útero y músculos vaginales, facilitar el parto, tratar la diástasis abdominal, mejorar el postparto, favorecer la vida sexual… Son muchos los beneficios de ejercitar el suelo pélvico, siempre y cuando se realicen adecuadamente. Pero no siempre es fácil aplicar la teoría. INTIMINA, analiza los cinco errores más frecuentes a la hora de ejercitar el suelo pélvico y te ofrece algunos consejos para evitarlos. Los ejercicios de Kegel tonifican la musculatura pélvica, uno de los ejes principales de la salud femenina,…

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Como recuperar tu figura si has sido mama con diabetes gestacional.

La diabetes gestacional, aunque suele desaparecer tras dar a luz, muestra una mala metabolización del azúcar por parte de la reciente mamá, por lo que si ha de perder peso tras el parto es recomendable que lo haga con un tratamiento que contemple esa problemática. El primer domingo de mayo se celebra en España el Día de la Madre. Un día que para muchas mamás será la primera vez que lo celebran en su nombre, y que lo harán rodeadas de pañales, biberones y sonrisas, pero también con un cuerpo…

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