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Dormir de un tirón como hacíamos cuando éramos pequeños, una vez pasados los 40 e incluso antes, no es tan fácil, según envejecemos va disminuyendo tanto la calidad del sueño como su efecto reparador, lo que por supuesto afecta a nuestra salud, alterando el sistema inmune y los niveles de estrés, además de dañar el estado cerebral.
Insomnio: así afecta la falta de sueño a nuestra longevidad. Leer más
Según los nutricionistas y expertos, en DICIEMBRE, cada persona engorda entre 2 y 3 kilos. Es cierto que la temporada navideña se asocia a excesos, comemos peor, a deshoras, bebemos más… ahora bien, ¿y si hubiese una forma de armonizar las fiestas y no volver con unos kilos extra? Pleniage, nos da estas 6 pautas para disfrutar de lo que viene sin sucumbir al “hambre emocional”
Tips para no engordar por estrés en Diciembre Leer más
Con la llegada de la temporada navideña los hogares se convierten en el centro de las celebraciones. Lo que muchos desconocen es que, algunos alimentos estrella, como el marisco, el …
Consejos para evitar los microplásticos Leer más
Soluciones multifuncionales que optimizan cada rincón y la riqueza táctil de tejidos y texturas que elevan el confort marcarán las tendencias decorativas del 2026
Tendencias decorativas 2026: materiales y estilos que triunfarán el año que viene. Leer más
La coloración capilar se ha convertido en una forma de expresión personal muy extendida. Ya no es solo una manera de cubrir canas, sino un recurso para aportar dimensión, luz y estilo al cabello. Entre todas las técnicas disponibles, las mechas ocupan un lugar destacado por su versatilidad: pueden ser sutiles o llamativas, aportar calidez o frescura, y adaptarse a cualquier tipo de melena. Aunque muchas personas prefieren recurrir a un profesional, cada vez más optan por experimentar en casa con resultados sorprendentemente buenos.
Técnicas caseras para iluminar el cabello. Leer más
Las terrazas urbanas son sin lugar a dudas espacios perfectos para disfrutar del aire libre en tu propio hogar, pero para conseguir que sea acogedor y relajante, hay que trabajar en su diseño, distribución y mobiliario, hoy vamos a intentar ayudarte para que tu terraza sea un espacio desconexión en medio de la jungla urbana.
Haz de tu terraza un oasis en la ciudad. Leer más
Vivir en un espacio pequeño no significa renunciar al confort ni al diseño. En el Estudio de Laura Martínez Interiorista trabajan para que cada metro cuadrado se convierta en una oportunidad para expresar estilo, funcionalidad y personalidad. La clave está en planificar con inteligencia, apostar por materiales de calidad y crear una sensación de amplitud sin sacrificar la estética.
Cómo aprovechar espacios pequeños sin perder el confort y estilo con Laura Martínez interiorismo. Leer más
A partir de los 40, el cuerpo entra en una fase en la que sus defensas naturales empiezan a perder eficacia: la producción de glutatión desciende, aumenta el daño oxidativo acumulado y los procesos de reparación celular se vuelven más lentos. La piel, la vista, el metabolismo y el sistema cardiovascular empiezan a notar ese desgaste silencioso que no tiene que ver con “envejecer”, sino con cómo gestionamos la energía, el estrés y la inflamación de bajo grado. En esta etapa, los antioxidantes dejan de ser un complemento opcional y pasan a ser un factor clave para sostener la vitalidad, proteger las células y frenar el deterioro biológico que se acelera de forma natural. Pleniage, primera marca española especializada en NAD+, te lo explica en siete claves. Pleniage: Suplementos premium para tu bienestar
7 antioxidantes que hay que tomar a los 40. Leer más
Con la llegada del invierno, bajan las temperaturas y es momento de poner a prueba los sistemas de climatización y calefacción que tenemos en casa. ¿El objetivo? Disfrutar de una temperatura agradable sin que se dispare el consumo energético. Uno de los retos a los que nos enfrentamos cada año.
Opciones para climatizar y calefactar una vivienda en invierno Leer más
La ciencia lo confirma: unos minutos de movimiento al día bastan para mantener fuerza, energía y equilibrio. Swan by Carolina lo traduce en rutinas reales para mujeres reales.
Cómo sobrevivir a viajes a comidas maratonianas: Microentrenamientos Swan. Leer más
Los electrodomésticos son grandes aliados para lograr el máximo confort dentro de nuestros hogares. Sin embargo, cuando alguno deja de funcionar correctamente —ya sea una secadora que no calienta o un aire acondicionado con un compresor que no arranca—, el problema se hace más grande y ya no solo afecta a nuestro confort, sino también a nuestra factura de luz.
Tu hogar a punto: qué hacer cuando los electrodomésticos no funcionan y cómo influye en la factura de luz. Leer más
La edad biológica se ha convertido en el nuevo espejo donde mirarse: no importa cuántos años diga tu DNI, sino cómo se están comportando tus células. Hoy es posible medir el desgaste real del organismo —el ritmo al que se oxida, se inflama o pierde capacidad de reparación— y descubrir si estamos envejeciendo más rápido de lo que deberíamos
Edad biológica. ¿Que és y por qué es importante? Leer más
Vivir en una casa de alquiler no implica resignarse a un espacio anodino. Con intervenciones inteligentes, reversibles y bien pensadas, es posible elevar radicalmente el nivel estético y funcional de cualquier vivienda sin alterar su estructura ni comprometer la fianza
8 pasos para mejorar tu casa si estás de alquiler Leer más
Los astringentes son sustancias que ayudan a contraer y secar los tejidos, limpiando la tez en profundidad y minimizando la apariencia de poros. Además, son muy efectivos para eliminar el exceso de grasa, por lo que suelen ser utilizados sobre todo por personas con piel grasa, muy grasa o mixta. Son perfectos, por ejemplo, para tratar el acné.
Astringentes: Cómo usarlos para tratar la piel grasa o muy grasa. Leer más
Con la entrada del frío en invierno, las chimeneas se convierten en nuestro mejor aliado para combatirlo. Crean un ambiente cálido y acogedor, dando a tu casa una estética única. Para elegir la chimenea perfecta hay que tener en cuenta el espacio, las necesidades y el presupuesto. Existe una gran variedad, pero es fundamental conocer los tipos de combustibles. Desde, Freehand Arquitectura, nos muestra los 5 tipos de combustibles para conseguir la chimenea perfecta.
Consejos para elegir la chimenea perfecta para tí. Leer más