Cilantro. El superalimento de la cocina peruana
La gastronomía actual busca autenticidad, sostenibilidad y experiencias verdaderas, valores que la cocina peruana representa como pocas.
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Recetas de cocina que aportan energía, concentración y bienestar para los niños
Preparamos Bolitas de chocolate y aguacate con coco y chips de aguacate
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Cómo recuperar los buenos hábitos alimenticios tras las vacaciones.
Los expertos recomiendan algunas pautas básicas para que la alimentación favorezca la productividad en el regreso a la oficina:
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Alimentos energéticos que aportan «buen rollo».
Los alimentos energéticos no solo ayudan a afrontar el día, sino que también contribuyen a mejorar el bienestar a lo largo de todo el año. Los expertos nutricionistas de Herbalife afirman que, con las elecciones alimenticias correctas, es posible mantener un estado de vitalidad y optimismo
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El alimento bajo en calorías que revoluciona las dietas saludables: Konjac
Originario del sudeste asiático, el konjac (Amorphophallus konjac) es conocido en China y Japón desde hace más de 2.000 años. El secreto está en su fibra soluble (glucomanano) que, al llegar al tracto digestivo, forma un gel viscoso similar al de la chía. Esto produce una sensación de saciedad y contribuye a mejorar la digestión, regular el tránsito intestinal y ayuda a controlar el azúcar en sangre y reducir el colesterol.
El alimento bajo en calorías que revoluciona las dietas saludables: Konjac Leer más¿Por qué la cocina peruana es la mejor idea en verano?
El verano pide platos ligeros, llenos de vida y capaces de refrescar hasta el último sentido. En una ciudad como Madrid, donde el calor aprieta y la agenda se llena de planes, la elección de qué y dónde comer se vuelve clave para disfrutar sin pesadez. La gastronomía peruana se ha convertido en la gran aliada de esta temporada: combina tradición con modernidad, sorprende con sabores vivos y texturas frescas, y convierte cada comida en una experiencia que sienta bien al cuerpo y alegra el ánimo
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Recetas veraniegas con aguacate
La Organización Mundial del Aguacate (WAO) anima a incorporar el aguacate en la dieta veraniega como un aliado natural para mantenerse hidratado y nutrido durante los días de calor. Con …
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Té verde, negro, rojo… ¿sabes qué beneficios tiene cada uno?
Seis rituales de bienestar para llevarte de vacaciones: propiedades, beneficios y curiosidades
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Consejos para hacer una Tarta Casera de Queso Perfecta
La tarta de queso es uno de los grandes clásicos para cualquier aficionado a la repostería casera y para los que siempre dejan hueco para el postre en los restaurantes. …
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El aguacate, aliado esencial del verano.
Ligero, hidratante y antiinflamatorio: la Organización Mundial del Aguacate y la divulgadora y experta en nutrición María Pérez Espín explican por qué el aguacate es el básico saludable que tu …
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PSICOterapia para perder peso. No a la operación bikini
Abordar la obesidad es salud y no contar calorías o pasar más horas en el gimnasio, la llamada “operación bikini” puede ser toda una frivolidad. Se trata de redefinir el pensamiento, tomar decisiones saludables y aprender a superar los obstáculos de la vida. El secreto es transformar nuestro estilo de vida, conectando mente, cuerpo y entorno para un «yo» más feliz y equilibrado. ¡Esa es la verdadera dieta saludable!. Porque la obesidad no es simplemente el resultado de «comer demasiado», sino que es una enfermedad compleja influenciada por factores genéticos, metabólicos,
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Los 10 secretos del aguacate que los nutricionistas adoran (y que probablemente no conocías)
Pocas frutas han conquistado la dieta moderna como el aguacate. Su textura cremosa y su versatilidad lo han convertido en un imprescindible de los brunch y en una estrella de las redes sociales. Pero más allá de la moda, el aguacate esconde un perfil nutricional que sigue sorprendiendo incluso a los expertos.
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Cómo preparar un tupper saludable para la oficina.
Con la llegada del verano y la jornada intensiva, es el momento perfecto para reconectar con nuestro bienestar y recuperar rutinas saludables, también desde la oficina. Pero… ¿Sabemos realmente cómo alimentarnos bien?
¿Y cómo preparar un tupper saludable para la oficina que nos ayude a mantener una buena alimentación durante la semana?
Por qué el verano es una de las mejores estaciones para hacer ayuno intermitente.
El ayuno intermitente lleva algunos años en boca de todos, si bien todavía no son muchos quiénes lo han probado y pueden hablar en primera persona de sus grandes beneficios para la salud. Lo que quizás no sepas es que el verano es una de las mejores épocas del año para practicarlo por muchísimas razones, sobre todo porque nuestras rutinas cambian y también el calor nos hace tener menos apetito, lo que facilita empezar con el ayuno sin dejarlo al día siguiente
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Falsos mitos sobre los Suplementos vitamínicos.
En un momento en el que la salud y el bienestar ocupan un lugar prioritario en la conversación pública, los suplementos vitamínicos se han convertido en productos de uso cotidiano para millones de personas. Cápsulas, comprimidos y polvos solubles prometen fortalecer el sistema inmunológico, combatir el cansancio, mejorar la piel y proteger las articulaciones. En farmacias y supermercados, e incluso en redes sociales, se presentan como soluciones fáciles para una vida más saludable.
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