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el Dr. Richard Allison, explica por qué caminar, cuando se combina con una buena nutrición, puede ser una de las herramientas más poderosas para un estilo de vida saludable.
El ejercicio infravalorado que mejora cuerpo y mente: Caminar Leer más
El mantenimiento de la masa muscular durante este proceso juega un papel esencial en el bienestar general, la movilidad y, especialmente, en la prevención de enfermedades asociadas al envejecimiento.
¿Por qué es importante preservar nuestra masa muscular? Cuatro claves para una vida saludable Leer más
Entre las preguntas más frecuentes que reciben los expertos se encuentran las relacionadas con los síntomas de la miopía, sus causas, su evolución, posibles tratamientos o qué implicaciones tendrá en su vida diaria.
Miopía, síntomas, causas y tratamiento. Leer más
Los expertos de noVadiet analizan los factores de riesgo para nuestro corazón y nos ofrecen consejos para mantener una buena salud cardiovascular
Cómo tener un corazón sano y reducir el riesgo cardiovascular Leer más
Desde Altrient, nos cuentan por qué combinar entrenamiento funcional con suplementación bien dirigida puede ser la clave para sentirte más fuerte, con más energía y con menos lesiones.
Beneficios de la práctica del Body Pump Leer más
Tener un gato en casa significa cariño, compañía y momentos inolvidables; sin embargo, para muchas personas, esta experiencia puede verse empañada por la sensibilidad a los alérgenos. Se estima que uno de cada cinco adultos es sensible a los alérgenos en el pelo de los felinos, la reacción alérgica de origen animal más común en todo el mundo.
Nestlé Purina lanza al mercado el único alimento que reduce los alérgenos en el pelo de los felinos. Leer más
La menstruación sigue siendo, para muchas mujeres, un obstáculo a la hora de practicar ejercicio físico. El cansancio, los cólicos o el temor a fugas menstruales llevan a que se reduzca la actividad deportiva justo en el momento en el que puede resultar más beneficiosa.
Beneficios de hacer deporte durante la menstruación. Leer más
Cada vez son más las “voces autorizadas” que afirman que hacer sentadillas, sobre todo cuando vamos haciéndonos más mayores, es sumamente positivo para vivir más años y con más calidad. Además de reforzar el tren inferior y mejorar activamente la resistencia y movilidad, hacer sentadillas nos dará en la vejez más independencia, pudiendo levantarnos del suelo o subir unas escaleras sin fatiga ni achaques, pero… ¿Cómo debemos hacerlas? ¿Mejor con o sin peso?
Hacer sentadillas a partir de los 50… alargará tu vida. Leer más
Los acúfenos o tinnitus son la percepción subjetiva de un ruido dentro de la cabeza o de los oídos, que no tiene un origen externo. Es un sonido interno que puede generar frustración, dificultades para conciliar el sueño y, en algunos casos, estrés o ansiedad.
Técnicas para mejorar los acúfenos Leer más
Cuando nos hacemos un análisis de sangre, uno de los biomarcadores a tener en cuenta son los niveles de homocisteína, un aminoácido que en caso de estar elevado, se considera factor de riesgo para diferentes enfermedades cardio y cerebrovasculares, pero también neurodegenerativas (Alzheimer, demencia), diabetes, osteoporosis e incluso complicaciones en el embarazo.
¿Cómo bajar la Homocisteína para mejorar tu salud cardiovascular Leer más
Nuestra longevidad también depende de una mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio, además de un menor nivel de estrés. Todo ello nos lo proporciona el yoga, también en la edad más madura, de hecho hay unas cuántas asanas más suaves y asonsejables para personas mayores, por ejemplo la postura de la montaña (tadasana), del niño (balasana), del gato (marjaryasana) o el árbol (vrikshasana).
Cuatro asanas de yoga recomendadas para mayores de 65 años. Leer más
Mancuernas de 2 kilos, tobilleras discretas y repeticiones que parecen inofensivas… hasta que arden. El entrenamiento con pesos ligeros y técnica impecable se impone. Y Swan by Carolina lo lleva a su máxima expresión.
¿entrenar con poco peso y muchas repeticiones? Sí, la ‘fuerza suave’ funciona Leer más
Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al escoger unas gafas son los cristales. Las lentes son las encargadas de corregir los errores refractivos y de ofrecer una visión clara, cómoda y segura, por lo que son las verdaderas protagonistas en unas gafas. Unas lentes mal adaptadas, de baja calidad o sin tratamientos adecuados pueden provocar fatiga visual, visión borrosa, dolores de cabeza e incluso agravar los errores refractivos
Más allá de la graduación: cómo elegir las mejores lentes para tener una visión perfecta. Leer más
La alimentación y el ejercicio físico durante el embarazo no solo afectan al bienestar de la madre, sino que son clave en el desarrollo del bebé. Lejos de los mitos de «comer por dos» o guardar reposo absoluto, la evidencia médica actual respalda una gestación activa y bien nutrida. Así lo explica la ginecóloga de Policlínica Gipuzkoa, Teresa Santa Cruz, quien desgrana las claves para vivir un embarazo saludable, lleno de energía y libre de sustos evitables.
Alimentación y ejercicio durante el embarazo, claves para la salud materna y fetal. Leer más
La firma española Cosméticos Paquita Ors, especializada en cosmética botánica, lanza una llamada de atención sobre los efectos profundamente dañinos del tabaco sobre la piel humana, el órgano más visible …
¿Qué efectos inmediatos provoca el tabaco en la piel? Leer más