Como preparar un desayuno saludable

Redactora Casa Actual
Como preparar un desayuno saludable

Este año, os proponemos un desayuno saludable, lleno de amor para
sorprender a tu enamorad@ o a esa persona que quieres recordarle lo mucho que la quieres. Un desayuno saludable puede marcar la rutina de cuidarte y alimentarte bien durante todo el día.

Disfrutar de este desayuno en familia o con los pequeños de la
casa, también es una excelente opción.

¿Qué te proponemos? Un desayuno completo saludable, que integra todos
los nutrientes necesarios, además de ser sabroso y temático: lleno de amor.

Un desayuno completo y saludable debe contener: proteínas, fruta, hidratos de carbono complejos y frutos secos.

PROTEÍNAS: elige atún, 1 huevo (duro, poché, en revoltillo o tortilla), o un fiambre (por ejemplo 30- 50 gr de jamón serrano con bajo contenido en
grasas)
PAN INTEGRAL O CEREALES: incluye 50-80 gr de hidratos de carbono complejos y mejor integral que te aportará fibra y con efecto saciante.

FRUTAS: entre 130 y 150g. Mejor consumirla entera que en zumo. La fruta es fantástica en un buen desayuno. Febrero es la época de fresas… ¿lo sabías? Que mejor manera de disfrutar del día de los enamorados que con un desayuno que incluyan fresas.

FRUTOS SECOS: las nueces, almendras, avellanas… son una excelente fuente de antioxidantes. Añade un puñado a vuestro desayuno.

Si estás perdiendo peso con PronoKal, aunque estés en paso 1, también te
proponemos otras opciones igual de sabrosas y saludables. Tienes en la carta de alimentos PronoKal un sinfín de opciones. Te dejamos algunas ideas:

  • Con el postre de chocolate puedes elaborar sabrosos bombones en forma
    de corazón y enfriarlos en el congelador para fijar su forma.
  • También puedes crear fantásticas tortitas con las crepes de PronoKal y
    añadir mermelada PronoKal sabor albaricoque, naranja, frambuesa o una buena crema de cacao deliciosa.
  • Y si eres además de los que se derriten con un buen dulce, crea unos
    fantásticos “donuts” o rosquillas con la masa de pan cake PronoKal
    acompañado de la bebida sabor chocolate a la taza.

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