¿Qué es el Qi Gong y por qué vas a querer practicarlo sin parar?

De cara a la nueva temporada, resuena con fuerza una disciplina que promete convertirse en la tendencia de belleza y bienestar de 2022. Se trata del Qi Gong o Chi Kung, un milenario conjunto de técnicas procedentes de la medicina tradicional china que pueden traducirse como “el arte de trabajar (Gong/ Kung) la energía (Qi)”.

Este método de entrenamiento holístico entiende la salud de una manera integral, resultado de la unión entre cuerpo, mente y espíritu. “La medicina china cuenta con cuatro herramientas fundamentales: la acupuntura, el tuina, la fitoterapia y el Qi Gong. Este último se basa en un movimiento lento del cuerpo coordinado con la respiración y que requiere de un alto grado de concentración”, apunta Jean-Luc Riehm, Wellthy Expert de La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel, donde imparte esta disciplina en el privilegiado entorno de la sierra granadina de Loja.

Algunos Qi Gongs provienen de la tradición taoísta, otros son de inspiración budista o incluyen influencias marciales. Aunque existen variedades diferentes, todas buscan nutrir y hacer circular la sangre y la energía dentro del cuerpo. “La mayoría de Qi Gongs responden eficazmente a este propósito, suficiente para cuidar nuestra salud de acuerdo con los parámetros de Occidente. Sin embargo, si seguimos profundizando en la práctica, llegaremos a aquellas etapas enfocadas a la transformación interior, un trabajo espiritual llamado Nei Gong”, explica Riehm.

Mediante posturas estáticas, movimientos dinámicos, marchas, sonidos… El Qi Gong educa el cuerpo, la respiración y la mente para alcanzar la armonía entre el Jing (esencia), el Qi (energía) y el Shen (espíritu) en beneficio de la salud, el desarrollo personal y la longevidad. Esto pasa por cultivar la relación con uno mismo, con la naturaleza y con lo trascendente.

¿Cuáles son los beneficios del Qi Gong?

A través de sus tres pilares (movimiento físico, respiración y concentración mental), destacan las siguientes bondades del Qi Gong:

• Refuerza el sistema inmunitario
• Activa las energías nutritiva y defensiva
• Favorece la circulación sanguínea y energética
• Mejora el funcionamiento de los órganos y vísceras
• Brinda equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual
• Mejora la percepción del esquema corporal.
• Mejora la resistencia y fortalece el sistema osteoarticular.
• Regenera nuestra energía y mejora su circulación en nuestro organismo.
• Aumenta la capacidad respiratoria.
• Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Mejora el tono muscular.
• Refuerza la capacidad para el deporte.
• Mejora la concentración y la resistencia en el trabajo.
• Reduce el estrés.
• Mejora nuestra salud en general.

Una alternativa al ritmo frenético del día a día. “Se trata de una práctica milenaria cuya finalidad es estimular la energía vital del organismo y facilitar su libre circulación a través de los meridianos que recorren el cuerpo. Además, es apta para todos los públicos y en La Bobadilla se puede realizar de forma individual o grupal, disfrutando de un enclave único donde relajarse, conocer la filosofía slow y aumentar tu nivel de vitalidad y bienestar”, concluye el Wellthy Expert.

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